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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

운동생리학자이자 영양생화학자인 이 책의 저자 숀 탤보트 박사는 스트레스와 코티솔이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 쉽게 이해할 수 있도록 새로운 과학적 견해들을 소개하고 스트레스를 관리하는 기술을 제시한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글 _ 스트레스와 코티솔에 관한 모든 것을 설명하는 최초의 책
옮긴이의 글 _ 코티솔 조절로 스트레스가 유발하는 질병을 예방하세요
서문 _ 스트레스를 극복하려면 무엇을 해야 하는가

PART 1 스트레스와 당신의 건강－C형 성격
PART 2 스트레스의 과학
PART 3 스트레스 호르몬 코티솔
PART 4 HSD－인체의 ‘지방 저장’ 효소
PART 5 테스토스테론－코티솔의 또 다른 자아
PART 6 스트레스와 질병의 관계
PART 7 만성 스트레스의 영향을 누그러뜨리기
PART 8 스트레스 적응을 위한 식이보충제
PART 9 모든 것을 총동원해라－센스 생활방식 프로그램

부록 _ 센스 생활방식 프로그램을 테스트하다
참고문헌
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대한만성피로학회 소개

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

좋은 통증 나쁜 통증 좋은 통증 나쁜 통증 2013 / 한경림 지음 / 메디마크
셀프 통증 치료법 MELT : 일상생활 통증부터 운동선수 치료까지 셀프 통증 치료법 MELT : 일상생활 통증부터 운동선수 치료까지 2016 / 지음: 수 히츠만 ; 옮김: 신가을 / 예문사
통증유발자, 마음 통증유발자, 마음 2011 / 존 사노 지음 ; 승영조 ; 최우석 [공]옮김 / 승산
통증유발자, 마음 통증유발자, 마음 2011 / 존 사노 지음 ; 승영조 ; 최우석 [공]옮김 / 승산
아이의 뇌는 피부에 있다 아이의 뇌는 피부에 있다 2007 / 야마구치 하지메 지음 ; 안수경 옮김 / 세각사
당신의 세포가 병들어 가고 있다 : 지금까지 어느 의사도 말해주지 않은 만성피로의 모든 것 당신의 세포가 병들어 가고 있다 : 지금까지 어느 의사도 말해주지 않은 만성피로의 모든 것 2008 / 이동환 지음 / 동도원
(항상 피곤한 당신을 위한) 만성피로 극복 프로젝트 (항상 피곤한 당신을 위한) 만성피로 극복 프로젝트 2013 / 이동환 지음 / 대림북스
코티솔 조절법 : 스트레스와 만성질환의 공모자 코티솔 조절법 : 스트레스와 만성질환의 공모자 2013 / 숀 탤보트 지음 ; 대한만성피로학회 옮김 / 전나무숲 檜林
사랑하지 않으면 아프다 : 뇌가 사랑 없는 행위를 인식할 때 우리에게 생기는 일들 사랑하지 않으면 아프다 : 뇌가 사랑 없는 행위를 인식할 때 우리에게 생기는 일들 2021 / 지음: 게랄트 휘터; 옮김: 이지윤 / 매일경제신문사 :
가족치료 모델과 사례 가족치료 모델과 사례 2008 / 이영분 ; 신영화 ; 권진숙 ; 박태영 ; 최선령 ; 최현미 공저 / 학지사
end가 아닌 AND : 통증 부위로 보는 우리 몸, 왜 아플까? end가 아닌 AND : 통증 부위로 보는 우리 몸, 왜 아플까? 2022 / 지음: 건국대학교병원 / 아마존북스
(닥터덕의) 세포 리셋 : 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법 (닥터덕의) 세포 리셋 : 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법 2024 / 지음: 김덕수 / 김영사
(개원의를 위한)일차진료지침 (개원의를 위한)일차진료지침 2003 / 대한일차의료학회 편 / 한우리
대체의학 대체의학 1999 / 이사도르 로젠펠드 저; 박은숙; 박용우 공역 / 김영사
완화의학 완화의학 2016 / 지은이: 류성곤 / 시그마프레스

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넛지 : 똑똑한 선택을 이끄는 힘 넛지 : 똑똑한 선택을 이끄는 힘 2018 / 지음: 리처드 탈러; 캐스 선스타인 ; 옮김: 안진환 / Leader's book(리더스북):
이기적 유전자 : 진화론의 새로운 패러다임! 이기적 유전자 : 진화론의 새로운 패러다임! 2011 / 리처드 도킨스 지음 ; 홍영남, / 을유문화사
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매력적인 피부 여행 : 생명의 보호벽 피부에 관한 놀라운 지식 프로젝트 매력적인 피부 여행 : 생명의 보호벽 피부에 관한 놀라운 지식 프로젝트 2017 / 지음: 옐 아들러 ; 그림: 카트야 슈피처 ; 옮김: 배명자 / 와이즈베리
(도전! 쉽게 배우는)강아지 키우기 (도전! 쉽게 배우는)강아지 키우기 2018 / 재미북스 편 ; 이은선 번역 / 재미북스
기적의 치유력 기적의 치유력 2016 / 조 머천트 지음 ; 김경영 옮김 / 알에이치코리아
세상에서 가장 쉬운 치유 EFT : 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나는 나를 위한 DIY 세상에서 가장 쉬운 치유 EFT : 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나는 나를 위한 DIY 2015 / 지은이: 애니 오그레이디 ; 옮긴이: 박강휘 / 김영사
(두드림의 기적) EFT (두드림의 기적) EFT 2010 / 정유진 지음 / 정신세계사
기하학과 미술 : 수와 측량 그리고 상상력은 어떻게 르네상스를 꽃피웠는가 기하학과 미술 : 수와 측량 그리고 상상력은 어떻게 르네상스를 꽃피웠는가 2019 / 지음: 데이비드 웨이드 ; 옮김: 김태은, 박겸숙, 임지연 / 미진사
로르샤하 워크북 로르샤하 워크북 1999 / 존 E. 엑스너, Jr. 지음 ; 김영환 외 옮김 / 학지사
(막힌 몸 확 뚫리는)쉬운 경락 맛사지 (막힌 몸 확 뚫리는)쉬운 경락 맛사지 2015 / 고정환 지음 / 학원문화사
호주 100배 즐기기 호주 100배 즐기기 2008 / 박선영, 김상훈 지음 / 랜덤하우스

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매력적인 심장 여행 : 생명의 엔진, 심장에 관한 놀라운 지식 프로젝트 매력적인 심장 여행 : 생명의 엔진, 심장에 관한 놀라운 지식 프로젝트 2016 / 요하네스 폰 보르스텔 지음 , 배명자 옮김 / 와이즈베리
스스로 치유하는 뇌 : 신경가소성 임상연구를 통해 밝혀낸 놀라운 발견과 회복 이야기 스스로 치유하는 뇌 : 신경가소성 임상연구를 통해 밝혀낸 놀라운 발견과 회복 이야기 2018 / 노먼 도이지 지음 ; 장호연 옮김 / 동아시아
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