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비즈니스 감정코칭 전문가 함규정이 전하는 대한민국 직장인을 위한 감정 카운슬링. 저자가 수많은 비즈니스맨, 기업체 임원진과 CEO들을 직접 상담하고 코칭한 에피소드와 노하우를 기반으로 이제껏 누구도 제대로 알려주지 않았던 자기감정의 주인이 되어 감정을 관리할 수 있는 방법을 알려준다. 내 것이지만 내 뜻대로 되지 않는 감정을 직장에서는 물론 일상생활에서도 어떻게 하면 잘 관리하고 제대로 표현할 수 있을지 조목조목 짚어주고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그

1장 감정관리, 왜 해야 할까?
“짜증나, 화나, 우울해.” 딱 세 가지 감정만 느끼는 당신
내 감정을 제대로 알아야 감정을 다스릴 수 있다
“괜찮아, 잘될거야.” 지나치게 긍정적인 당신은 괜찮지 않다
긍정적인 감정도, 부정적인 감정도 모두 인정하라
일과 인생에서 성공하기 위한 열쇠, 감정 관리

2장 감정에 휘둘리는 당신, 혹시 이런 사람인가요? : 유형별 감정 클리닉
“속마음을 다 보여주는 건 손해잖아요.” : 감정을 드러내는 게 부담스러운 당신
“저도 화내기 싫어요, 그런데 화를 낼 수밖에 없도록 만들었어요.” : 화내는 것이 습관이 되어버린 당신
“완벽하지 않고 어떻게 살아남을 수 있나요?” : 빈틈을 보이기 싫은 완벽주의자 당신
“부탁을 거절하면 그 사람이 나를 싫어할 것 같아요” : 항상 사람들 눈치를 보는 당신
“이렇게 열심히 일한다고 뭐가 달라지나….” : 일할 의욕을 잃어버린 허무주의자 당신
“회사 가기 싫어. 회사 가기 싫어 회사 가기 싫어!” : 회사에 가는 게 끔찍하게 싫은 당신
“전 왜 이렇게 잘하는 게 많을까요?” : 자기 자랑 때문에 미움받는 당신
“새로운 일도, 새로운 사람도 모두 두려워요.” : 새로운 시작과 변화가 두려운 당신
“너, 지금 나 무시하는 거 맞지?!” : 열등감 때문에 괴로운 당신
“내가 아니면 이걸 누가 하겠어….” : 무엇이든 직접 해야 안심이 되는 당신
“내가 한때는 잘나갔었지.” : 여전히 과거 속에 살고 있는 당신

3장 이런 감정, 어떻게 관리해야 할까요? : 내 감정 관리법
“조금만 참을걸…. 내일 사람들 얼굴을 어떻게 보지?” : 늘 후회만 남기는 감정, 화(火)
“너, 쿨하지 못하게 왜 그래?” : 속마음을 감추기 위해 연기하는 감정, 쿨(cool)함
“온종일 우울해서 아무것도 하기 싫어요.” : 삶을 무기력하게 만드는 위험한 감정, 우울함
“나는 항상 왜 이 모양일까?” : 늘 자신이 못나 보이게 하는 감정, 낮은 자존감
“진짜 내 모습을 알면 사람들이 실망하지 않을까요?” : 타인에게 잘 보이기 위해 가둬두는 감정, 솔직함
“그 일이 아니면, 그 사람 아니면 나는 끝이야.” : 매달릴수록 일을 그르치게 하는 감정, 집착
“일에 아무런 열정도 흥미도 없어요.” : 삶과 일에서 성공하기 위해 반드시 필요한 감정, 열정
“무언가 시작하는 게 왜 이리 어려울까?” : 새로운 시작과 시도를 가로막는 감정, 두려움
“거봐, 역시 나는 뭘 하는 안 돼.” : 모든 일을 불가능하게 만드는 감정, 좌절과 비관
“도대체 나는 언제쯤 성공할 수 있을까?” : 마음을 쉽게 지치게 하는 감정, 조급함
“뭐야? 내가 그러는 거 네가 봤어?” : 소인배로 낙인찍히게 하는 욱하는 감정, 소심함

4장 내 감정이 행복해야 내가 행복하다
행복과 불행은 내 감정이 결정한다
내가 하는 말이 감정을 좌우한다
사람을 얻고 싶다면 감정부터 움직여라
감정의 부메랑 법칙, 감정은 준 만큼 되돌아온다

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통계(연도) 데이터
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2017년1
2018년0
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