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인간의 기본적인 욕구인 ‘식욕과 허기’의 문제를 인문학적, 심리학적인 측면에서 고찰한 인문 심리서이자 감춰져 있던 내면의 욕구가 폭식으로 나타나는 사람들을 위한 자가 치유서다. 독일에서 섭식 문제 심리치료 전문가로 유명세를 떨치고 있는 저자 마리아 산체스는 식단 조절이나 약물 복용, 격렬한 운동을 하기에 앞서 개인의 내면에 초점을 맞춰 근본적인 문제를 해결하지 않으면 몸이 치유될 수 없음을 수년간의 연구와 사례를 통해 알려준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

감수자의 글
머리말

제1장 왜 먹는 일을 멈추지 못하는가?
감정적 섭식이란 무엇인가?
뭔가 먹고 싶다는 욕구의 해결
먹는 즐거움은 끝이 없다
Self Test 1 폭식증 자가진단

제2장 왜 날씬해지고 싶어할까?
다이어트와의 이별
날씬한 뚱보의 비애
다이어트를 하려는 이유
날씬해지고 싶다는 갈망

제3장 다이어트 강박이 부른 실패
왜 다이어트에 실패하는가
배고프지 않은데 왜 먹는 걸까
갈망을 은폐하지 마라
Self Test 2 다이어트 중독 자가진단

제4장 식욕과 허기의 진짜 원인
섭식 충동은 감정에서 온다
몸에 대한 기본적 신뢰감
고립의 감정과 불안감

제5장 비만의 원인을 찾지 못했을 때
비겁하고 나약한 내면의 돼지개
그냥 이대로 살지 뭐?!
Self Test 3 착한 여자 자가진단

제6장 멈출 수 없는 식욕 버리기 연습
내 몸 어디서 충동이 일어나는가
연습 1-금지된 음식 사기
연습 2-한입씩 천천히 먹기
감정적 불안의 실체 제대로 알기

제7장 내면의 발견과 치유
내면의 아이를 깨워라
주변 환경에 적응시키는 것
버림받은 내면의 아이
내면의 신뢰를 회복하라
내면의 버려진 아이를 돌보라

제8장 감정적 상처의 회복
내면의 상처를 다스리는 법
어떻게 고통을 표현할까?
자신에 대한 신뢰를 회복하라
자신에게 관심을 집중하라
섭식 장애를 치유하는 길

제9장 심리적 허기를 채우는 7가지 처방

부록 감정을 다스리는 액션 플랜

맺는 말

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