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노안이 어떤 신체적 변화에서 비롯되어 발생하고, 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있는지, 이미 노안이 시작되었더라도 젊고 건강한 눈으로 돌아갈 수 있는 구체적인 트레이닝 방법을 담고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말 : 눈의 노화, 트레이닝으로 충분히 극복할 수 있다!
노안 셀프 진단법 : 어머나! 벌써 노안인 걸까?

첫 번째 트레이닝 노안, 어쩔 수 없다고 체념하지 마라!
두 번째 트레이닝 밖으로 돌출된 ‘제2의 뇌’, 눈
세 번째 트레이닝 노안이 치매를 부른다!
네 번째 트레이닝 돌아라! 혈액, 밝아져라! 눈
다섯 번째 트레이닝 어깨 결림을 그대로 두면 노안이 빨리 온다!
여섯 번째 트레이닝 중년의 그대, 초콜릿 복근보다는 눈 근육을 챙겨라
일곱 번째 트레이닝 컴퓨터와 스마트폰 절친에게 찾아온 ‘젊은 노안’
여덟 번째 트레이닝 노안으로 가는 급행열차, 스트레스
아홉 번째 트레이닝 호기심 많은 사람 앞에서는 노안도 뒷걸음질 친다!
열 번째 트레이닝 노안의 종착역, 백내장
열한 번째 트레이닝 소리 없는 시력 도둑, 녹내장
열두 번째 트레이닝 실명의 주범, 황반변성
열세 번째 트레이닝 눈에 약이 되는 식단

Appendix 1 : 티베트 휠 그림 2종
Appendix 2 : 사무실에서 할 수 있는 눈 요가
Appendix 3 : 시력검사표

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