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정신과 전문의 크리스토프 앙드레의 대표작. 우리에게 익히 알려진 불후의 명화들을 이정표 삼아, 불안과 우울, 외로움, 스트레스 등으로 고통받는 현대인들에게 나아갈 길을 밝혀주는 스물네 가지 프로그램을 소개한다.

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추천사
프롤로그

1. 의식은 마음의 문제
지금 이 순간을 살아라
제대로 숨을 쉬어라
내 몸을 의식하라
눈을 감고 귀를 기울여라
나의 생각을 가만히 들여다보라
감정에 자리를 내어주라
주의력을 길러 의식을 확대하라
오직 존재로서

2. 마음의 눈을 크게 뜨고
평범한 것을 보라
보이지 않는 것을 보라
중요한 것을 보라
행동할 때와 멈출 때
정신을 갈고 닦아라
있는 그대로 이해하고 받아들여라

3. 지금 이 순간은 폭풍 속의 피난처
마음의 감옥에서 자유로워져라
몸부림치지 말고 놓아버려라
지금 여기에 머물러라
상처받더라도 전진하라
풀리지 않는 신비를 인정하라
조용히 떠오르는 행복을 주시하라

4. 마음을 열고 가장 아름다운 여행을
일하라
관조하라
사랑하라
자아의 확장과 무아

에필로그
글을 옮기며
감사의 글
그림 출처

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