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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

저자 뷰티라이프패밀리는 최신 트렌드를 비롯하여 아름다워지는 방법을 연구하고 그 정보를 나누는 모임이다. 다양한 분야의 생활 속 뷰티 노하우를 갖고 있으며, 여성들의 아름다운 라이프스타일을 위한 솔직한 조언을 담아냈다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Chapter01. Face Beauty 페이스 뷰티
똑똑한 스킨케어
올바른 클렌징 & 세안
촉촉한 화장수 & 에센스
자외선을 차단하는 UV케어
예방이 중요한 잡티
관리가 필요한 주름
맑게 빛나고 싶은 칙칙한 피부
아기 모공으로 되돌리는 늘어진 모공
감추고 싶은 다크서클
Special bonus_메마른 피부에 효과적인 오일
촉촉해지고 싶은 건조한 피부
피부 트러블, 여드름
혈액순환의 문제, 부기
물렁물렁 탄력 없는 피부

Chapter02. Healing Food 힐링 푸드
젊어지는 식습관
먹을수록 아름다워지는 식재료
잡티를 없애는 건강한 밥상
주름을 개선하는 맛있는 음식
칙칙한 피부를 생기 있게 하는 식단
모공을 줄여주는 음식
다크서클을 개선해주는 음식
건조한 피부를 촉촉하게 해주는 음식
여드름을 억제하는 음식
부기를 빼주는 음식
탱탱한 피부로 만들어주는 밥상
비만 잡는 건강한 다이어트 밥상
변비 탈출을 도와주는 음식
여성호르몬을 증가시키는 음식
잠을 푹 자게 도와주는 음식
스트레스를 이겨내게 도와주는 음식
피로를 훌훌 날려버리는 음식
어깨결림을 예방해주는 음식
생리불순을 낫게 하는 음식
자궁근종을 예방하는 음식
임신이 잘 되게 하는 음식
노폐물 배출을 돕는 디톡스 식재료
냉증에 효과가 좋은 음식
흰머리를 줄이는 데 효과적인 음식
탈모를 예방해주는 음식
갱년기 장애를 극복하는 데 좋은 음식
골다공증을 예방해주는 음식
치매를 예방해주는 음식
Special bonus_먹으면 건강해지는 천연 조미료

Chapter03. Hot Body 핫 바디
몸매 라인을 잡아주는 티베트 체조
Special bonus_건강을 해치는 나쁜 자세습관
팔뚝살 빼주는 운동
바스트업시켜 주는 운동
허리살 쏙 빼주는 운동
뱃살 빼주는 운동
힙업시켜 주는 운동
다리부종을 빼주는 방법
허벅지와 종아리가 날씬해지는 마사지

Chapter04. Beauty Life 뷰티 라이프
우윳빛 피부의 필수, 자외선 차단
힐링 수면
Special bonus_노화를 촉진시키는 나쁜 습관
건강하고 예뻐지는 목욕법
찰랑거리는 머릿결, 헤어케어
청결한 두피케어

Chapter05. Mind Beauty 마인드 뷰티
매력적인 It Item, 쇼핑
오감을 자극하는 요리
기억력 감퇴 예방법, 취미
두뇌를 안정시키는 산책
마음을 다스리는 복식호흡
긍정 에너지를 위한 감정 표현
뇌를 즐겁게 하는 커뮤니케이션
행복해지는 몰입의 즐거움, 목표

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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오, 마이 이미지 = Oh, my image : 보이고 싶은 대로 보여주는 image making 오, 마이 이미지 = Oh, my image : 보이고 싶은 대로 보여주는 image making 2012 / 박선영 지음 / 미니멈(minimum)
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