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‘성공적인 노화’란 건강 상태를 가능한 한 오래 유지하면서 잘 늙어가는 것을 의미하지, 전혀 늙지 않는 것을 의미하지는 않는다. 이 책은 성공적인 노화를 위해 노인에게 맞는 운동과 영양에 대해 제시하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Section 1 성공적인 노화 1. 노화의 개념 2. 노화와 신체 변화 3. 성공적인 신화 Section 2 노인의 신체적·정신적 특성 1. 노인의 개념 2. 노인의 신체적 특성 3. 노인의 정신적 특성 Section 3 신체활동과 건강의 관계 1. 노인과 운동 2. 노인의 생활 습관 3. 노인 건강과 삶의 질 4. 노인 운동과 위험 관리 Section 4 혈관 노화 1. 혈관 노화의 원인 2. 혈과 노화의 예방법 Section 5 노화 늦추기 1. 유산소 운동 2. 무산소 운동 3. 노인 운동 처방 Section 6 노인과 영양 1. 노화와 몸의 변화 2. 노화에 따른 영양의 기능 변화 3. 노년기 영양 참고문헌

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