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우리는 늘 ‘자기와의 싸움’을 강요받는다. 이전의 ‘나쁜 나’와 싸워 이겨야 새로운 ‘좋은 나’로 거듭날 수 있다는 것이다. 하지만 심리학자 장근영 박사는 그처럼 자신과 싸워 행복해질 수 있다는 생각은 착각일 뿐이며, 세상의 기준에 나를 맞추기 위해 뛰어드는 싸움은 부질없는 짓이라고 말한다.

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프롤로그 세상의 기준에 나를 맞추느라 힘겨운 시간을 보내고 있을 청춘들에게

1부 - 세상은 보기보다 만만하다
그들도 한때는 루저였다
탈출하고 싶다면 불로 뛰어들어라
세상이 보기보다 만만한 이유
그들의 기대와 작별하라!
사는 데 필요한 능력은 따로 있다
인생이란 모든 것을 걸 수밖에 없는 게임
어른으로 산다는 것은 1

2부 - 때로는 꼬장꼬장하게 때로는 말랑말랑하게
심장이 쿵쾅거리지 않아도 괜찮아
위기가 필요해!
나는 37%일까, 63%일까?
조금은 부끄럽게 살자
곧은 게 언제나 좋은 건 아니야
‘좋은 게 좋은 사회’에서 살아가는 방법
어른으로 산다는 것은 2

3부 - 거꾸로 생각하는 즐거움
쇼핑 중독자들을 위한 변명
생각보다 너는 순수하지 않아!
안다는 것의 저주
욕망하니까 사람이다
아이돌이 너무 좋아!
우리 안에는 외계인이 산다
생각의 틀을 깨야 할 때
인간으로 산다는 것은 1

4부 - 정답은 하나가 아니야!
연애는 속고 속이는 게임
너무 가깝지도 않게, 너무 멀지도 않게
누구에게도 낙인은 찍지 마
끌리는 사람은 1%가 다르다고?
우린 달라 vs 우린 같아
동화 같은 사랑은 없어!
복수를 한다면 유코처럼
인간으로 산다는 것은 2

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