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공부나 운동, 취미 생활 등 뭐든 하다 말거나, 일을 하면서도 ‘해냈다’는 감정을 느껴본 적 없는 사람에게 꾸준히 행동을 지속하고 구체적으로 결과를 내는 법을 알려준다. 행동 심리 전문가인 저자는 어중간함과 이별하고 싶다면 어떤 행동이든 많이 해 보는 ‘대량 행동’이 중요하다고 말한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 왜 당신은 항상 어중간한 걸까

PART 1 어중간한 사람과 그렇지 않은 사람
이제 그만 어중간한 자신에게서 벗어납시다
무슨 일이든 다른 사람과 먼저 약속하기
고민이 있다면 서슴없이 타인에게 털어 놓기
타력의 도움으로 지속할 수 있는 환경 만들기
직구 승부가 아닌 변화구로 승부하기
누구나 활용할 수 있는 ‘일류 멘토’
당신의 강력한 아군이 될 양질의 정보
한 권의 책이 큰 타력이 된다

PART 2 깜짝 놀랄 정도로 행동이 바뀐다!
스스로 컨트롤할 수 없는 ‘사고ㆍ감정ㆍ신체’
자신을 컨트롤하려고 하지 않기
머릿속에서 일어나는 사고 소음 줄이기
좋은 관계는 강력한 아군이 된다
잘라낸다는 마인드 활용하기
사고·감정·신체에 귀 기울이기
‘내 것’을 소홀히 여기지 않기
때때로 나의 신체에 편지 써 보기
사고를 ‘채색’하는 버릇 없애기
어떤 사고든 무시하지 않고 인정해 주기
중립적인 시각에서 바라보기
있는 그대로 보고 받아들이기
나를 괴롭히는 나 자신과 이별하기
‘해도 좋고 안 해도 좋다’는 마법의 언어
머릿속에 떠오르는 생각 끄집어내어 보기

PART 3 재능을 찾아 끝까지 해내는 내가 되는 법
재능을 찾지 말고 깨달아 보기
‘사소한 생각’을 뒷전으로 미루지 않기
꿈을 이루어 주는 ‘마음의 소리’ 단, 속임수에 주의!
진짜 마음의 소리 알아차리기
사소한 행동을 이어 하나의 선 그려 보기
잘하는 일이 아닌, 진짜 나의 재능 깨닫기
에센스 제로 명상으로 자신의 소망 알아채기
눈앞에 있는 것에 열심히 몰두해 보기
자신의 가치를 과소평가 하지 않기
부정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다
긍정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다
일단 무엇이든 이것저것 시작해 보기
‘무서운 것’ 옆에 있는 진짜 재능 찾기

PART 4 행동을 시작하고 지속하는 법
결과보다 과정에 집중해 즐겨 보기
전체의 1%만 먼저 시작해 보기
실현하고 싶은 일은 완료형으로 암시해 보기
‘편함’과 ‘간단함’ 이별하기
하루에 사용할 의지력 낭비하지 않기
‘서투른 나’를 당당히 마주하고 친해지기
아이디어를 말하면 나타나는 놀라운 효과
내가 있는 자리에 뛰어들어 마음껏 즐겨 보기
애정을 품고 주위 상황에 동화되어 보기
타인의 단점을 보기 전에 자신의 단점부터 인정하기
거절당해도 상처받지 않고 다시 부탁해 보기
부탁할 때는 ‘우리 기준’으로 생각하기

에필로그 어중간함이 인생을 풍요롭게 한다

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게이츠가 게이츠에게 : 나눔을 실천하는 사람으로 게이츠가 게이츠에게 : 나눔을 실천하는 사람으로 2010 / 빌 게이츠 시니어, 메리 앤 매킨 지음 ; 이수정 옮김 / 국일미디어
크게 생각할수록 크게 이룬다 : 리더의 자기 암시법 크게 생각할수록 크게 이룬다 : 리더의 자기 암시법 2017 / 지음: 데이비드 슈워츠 ; 옮김: 서민수 / 나라
다들 그렇게 산다는 말은 하나도 위로가 되지 않아 : 힘겨운 시간을 통과하고 있는 당신에게 들려주고 싶은 이야기 다들 그렇게 산다는 말은 하나도 위로가 되지 않아 : 힘겨운 시간을 통과하고 있는 당신에게 들려주고 싶은 이야기 2019 / 지음: 니콜 슈타우딩거 ; 옮김: 장혜경 / 갈매나무
괜찮아, 나를 위해서라면 : 새뮤얼 스마일스의 소소한 인생 참견 괜찮아, 나를 위해서라면 : 새뮤얼 스마일스의 소소한 인생 참견 2019 / 지음: 새뮤얼 스마일스 ; 옮김: 이민규 ; 그림: 이우일 / 책이있는마을
두근두근 : 변화의 시작 두근두근 : 변화의 시작 2017 / 지음: 신영준 / 로크미디어
땡큐레터 : 감사를 삶의 에너지로 바꾸는 강력한 방법 땡큐레터 : 감사를 삶의 에너지로 바꾸는 강력한 방법 2016 / 신유경 지음 / 라온북
비 맞지 않고 크는 나무는 없다 비 맞지 않고 크는 나무는 없다 2014 / 신준식 지음 / 느낌이있는책
어중간한 나와 이별하는 48가지 방법 : 노력보다 타력, 의지보다 행동, 열심보다 계속 어중간한 나와 이별하는 48가지 방법 : 노력보다 타력, 의지보다 행동, 열심보다 계속 2019 / 지음: 쓰루타 도요카즈 ; 옮김: 하진수 / 부키
슬로 라이프 슬로 라이프 2018 / 지음: 쓰지 신이치 ; 옮김: 김향 / 디자인하우스
(펜으로 쓰고 마음으로 읽는) 셀프 힐링북 (펜으로 쓰고 마음으로 읽는) 셀프 힐링북 2015 / 아르고나인 스튜디오 엮음 / 봄봄스쿨
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옛날 책도 가끔은 쓸모가 있지 : 옛 사람들이 알려주는 인생의 기술 옛날 책도 가끔은 쓸모가 있지 : 옛 사람들이 알려주는 인생의 기술 2016 / 엘리자베스 아치볼드 지음 ; 서민아 옮김 / 스윙밴드
인생질문 인생질문 2016 / 아키씨 지음 / 흐름
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