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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

가장 잘 알려진 자세들에서 활성화되는 근육 그림들을 보면 각각의 운동이 시합과 연관되어 있다는 점을 알게 된다. 따라서 초보자부터 시합 참가자까지 수많은 보디빌더 및 근력 트레이너가 이미 알고 있는 사실을 알려주는 최고의 트레이닝 지침서이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

서문
역자의 글

CHAPTER 1 어깨 SHOULDERS
CHAPTER 2 가슴 CHEST
CHAPTER 3 등 BACK
CHAPTER 4 팔 ARMS
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 배 ABDOMINALS

운동 색인

부록
1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비
보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드
보디빌딩 실기 검정편
보디빌딩 구술 검정편
자주 사용하는 트레이닝 용어
웨이더 훈련기술 원칙

근육 이름

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년0
2018년0
2019년5
2020년0
2021년0
2022년3
2023년0
2024년0
2025년0

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