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다이어트 리스타트 : 99번 실패한 사람도 반드시 성공하는 다이어트의 비밀
발행연도 - 2010 / 지음: 진아 / 다산북스
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000430086
- ISBN 9788963702780
- 형태 275 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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책소개

대학원에서 상담심리학을 전공한 저자 진아의 다이어트 성공비법. 힘들고 지치는 다이어트가 아닌, 쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있는 비밀을 국내 최초 다이어트 소설로 공개한다. 소설이지만 다이어트 핵심을 정확히 짚어내어 그대로 실천하게 하고, 마음껏 먹고 싶은 마음을 조절하는 법, 하기 싫은 운동을 하기 위해 엉덩이를 일으키게 만드는 법을 이야기 속에서 그대로 보여준다.

저자의 말 진심으로 나를 사랑하는 법 1장 여자에게 다이어트는 자기관리의 핵심이다 뱃살처럼 늘어진 하루 살과 자격지심은 정비례관계 몸무게 반쪽을 들어낸 그녀가 돌아오다 무엇이든 궁하면 통한다 체중계를 버리고 줄자를 사라 다이어트 비공개 상담방 1 2장 마음을 다잡으면 몸이 움직인다 깊은 호흡으로 긍정의 기운을 받아들이자 내가 먹는 음식, 그것이 바로 나다. 안 먹는 게 아니라 ‘바꿔 먹는’ 다이어트 1단계 미션: 살 안찌는 생체리듬으로 내 몸을 바꿔라 나도 한다면 하는 사람이라구요 다이어트 비공개 상담방 2 3장 당신이 그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 나태한 나를 바꾸는 다이어트 일기 2단계 미션 : 나와의 계약서를 작성하라. 실수해도 괜찮아, I'm OK 나쁜 습관과 영원히 작별하다 3단계 미션 : 나만의 롤모델을 찾아라 할 수밖에 없는 시스템 만들기 다이어트 비공개 상담방 3 4장 내가 원하는 모습을 무의식에 새겨라 3·6·9 자기암시, “나는 점점 내가 원하는 모습이 되어 간다” 좋은 기억을 저장했다 힘들 때 꺼내보기 내 안에 갇혀 있는 ‘아름다운 나’를 찾자 4단계 미션 : 수고한 나에게 멋진 보상을 해주자 정체기를 현명하게 극복하는 법 다이어트 비공개 상담방 4 5장 평생 살 안 찌는 습관을 만들어라 즐거운 다이어트의 발견 5단계 미션 : 1년 뒤의 나를 만나라. 진정한 지유를 즐기는 삶 그리고 행복한 자기관리가 시작된다 다이어트 비공개 상담방 5

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