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좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완, 근육 경직, 유연성 강화 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터 등의 기구를 이용하여 다양한 체형의 틀어짐을 교정할 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

1 체형 교정의 원리
2 좌우비대칭 교정
3 좌우비대칭의 부위별 사례와 교정 동작
4 좌우비대칭 일반 교정 동작
5 안면 비대칭/턱관절 교정
6 근막 이완
7 신장반사에 의한 근육경직 교정
8 유연성 강화
9 근력 강화 운동
10 균형 능력 향상[고유 수용성 감각]
11 알아차림과 정신교정
12 필라테스 감기 예방
13 필라테스 이해를 위한 체크 테스트
14 참고도서 및 관련운동/건강법 사이트

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책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 2020 / 지음: 지콜론북 편집부 / 지콜론북
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(최영철식) 고관절교정법 : 기적의 체형교정법 (최영철식) 고관절교정법 : 기적의 체형교정법 2017 / 지음: 최영철 / 바른북스
(체형 교정 기구) 필라테스. 1 : 기구를 이용한 하체/골반/척추 측만 교정의 실제 (체형 교정 기구) 필라테스. 1 : 기구를 이용한 하체/골반/척추 측만 교정의 실제 2018 / 지음: 최영철 / 북랩
(체형 교정 기구) 필라테스. 2 : 기구를 이용한 요통/거북등/어깨/거북목/손목 교정의 실제 (체형 교정 기구) 필라테스. 2 : 기구를 이용한 요통/거북등/어깨/거북목/손목 교정의 실제 2018 / 지음: 최영철 / 북랩
(체형 교정 기구) 필라테스. 2 : 기구를 이용한 요통/거북등/어깨/거북목/손목 교정의 실제 (체형 교정 기구) 필라테스. 2 : 기구를 이용한 요통/거북등/어깨/거북목/손목 교정의 실제 2018 / 지음: 최영철 / 북랩
체형 교정 기구 필라테스. 3 : 기구를 이용한 좌우비대칭/안면비대칭/턱관절/근막 이완 등 교정의 실제 체형 교정 기구 필라테스. 3 : 기구를 이용한 좌우비대칭/안면비대칭/턱관절/근막 이완 등 교정의 실제 2018 / 지은이: 최영철 / 북랩
현명한 부모는 운동부터 가르친다 현명한 부모는 운동부터 가르친다 2016 / 지음: 최의창 / 중앙books(중앙북스)
통증 때려잡는 스트레칭 통증 때려잡는 스트레칭 2022 / 지음: 최재석 / 센시오
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통계(연도) 데이터
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