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‘상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 가지 원칙’을 통해 십대들이 보다 단단한 마음을 가지고 인생을 살아가도록 돕는다. 그리고 ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계에서 상처받고 있는 십대의 생생한 고민을 ‘사이다’처럼 속 시원하게 해결해준다.

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들어가며 _ 웬만해선 상처받지 않는 마음 만들기

제1장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙
|원칙1| 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요
|원칙2| 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사람이에요
|원칙3| 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요
|원칙4| 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요
|원칙5| 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요
|원칙6| ‘나’를 주어로 말해요
상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요

제2장 ‘나’에 대한 고민
자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요
자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요
하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요
실패가 두려워요
험담이 걱정돼요
장래가 불안해요
상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요

제3장 친구 관계에 대한 고민
카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요
험담에 어떻게 대처하면 좋을까요?
카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요
메시지로 친구에게 구속당해요
상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요

제4장 어른들과 사회에 대한 고민
부모님의 잔소리가 심해요
부모님이 공부 이야기만 해요
‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요
아이 취급을 하는 어른이 싫어요
부모님 사이가 나빠요
상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요

제5장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법
마음의 병에 걸렸어요
왕따를 당하고 있어요
부모님이 마음의 병에 걸렸어요
학대를 당하고 있어요
등교거부(부등교)를 하고 있어요
자해 행동에서 벗어나고 싶어요
상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요

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