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발행연도 - 2016 / 히노 히데히코 지음 ; 배영진 옮김 / 삼호미디어
- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000022188
- ISBN 9788978495523
- 형태 179p. 23cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 외과
- 카테고리분류 의학/건강 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
수술 없이 통증을 없애는 4단계 척추 운동 프로그램. 일본의 척추 컨디셔닝 센터에서 통증 관리에 탁월한 효과를 보인 4단계 운동법을 보다 많은 독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 정리해 담은 책이다.
목차
시작하는 글 | 통증의 진짜 원인은 비뚤어진 척추에 있다
척추와 골반 미리 알아보기
척추 컨디셔닝으로 호전되는 대표적인 증상
척추 컨디셔닝의 3대 요소
Check! 운동을 시작하기 전에 알아 둘 사항
PART 01 이완하고 교정하고 근력을 강화하면 요통이 낫는다
1 이완하기
2 교정하기
3 근력 강화하기
PART 02 척추는 왜 비뚤어질까
PART 03 척추 컨디셔닝의 놀라운 효과를 경험한 사람들
PART 04 척추 변위가 초래하는 다양한 증상과 질환
PART 05 척추 컨디셔닝에 관한 여러 가지 궁금증
마치는 글│몸과 마음의 건강은 스스로 만들어 나갈 수 있다
척추와 골반 미리 알아보기
척추 컨디셔닝으로 호전되는 대표적인 증상
척추 컨디셔닝의 3대 요소
Check! 운동을 시작하기 전에 알아 둘 사항
PART 01 이완하고 교정하고 근력을 강화하면 요통이 낫는다
1 이완하기
2 교정하기
3 근력 강화하기
PART 02 척추는 왜 비뚤어질까
PART 03 척추 컨디셔닝의 놀라운 효과를 경험한 사람들
PART 04 척추 변위가 초래하는 다양한 증상과 질환
PART 05 척추 컨디셔닝에 관한 여러 가지 궁금증
마치는 글│몸과 마음의 건강은 스스로 만들어 나갈 수 있다
서가브라우징
백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법
2016 / 지은이: 정선근 / 사이언스북스
백년 허리. 1, 진단편 : 내 허리 통증 해석하기
2021 / 지음: 정선근 / 언탱글링
백년 허리. 2, 치료편 : 내 허리 사용설명서
2021 / 지음: 정선근 / 언탱글링
척추 치료, 골든타임을 잡아라
2015 / 정성삼, 김훈, 김주현 [공]지음 / 헬스조선
SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동
2018 / 지음: 최중기, 윤지유 / 바른몸 만들기
척추를 바로잡아야 건강이 보인다. 1
2014 / 최중기 지음 / 바른몸만들기
허리가 늘 웃어요 : 맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법
2021 / 지은이: 하걸 / 브레인스토어
초간단 척추 컨디셔닝
2016 / 히노 히데히코 지음 ; 배영진 옮김 / 삼호미디어
무릎이 아파요: 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까?
2020 / 지음: 김진구 / 골든타임
통증의 90%는 고관절이 문제다 : 인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀
2019 / 지음:이시베 모토미 ; 옮김:이유라 / 북라이프
(생각하고 맛보고 감각하는 제3의 뇌)놀라운 피부
2017 / 덴다 미츠히로 지음 ; 김은영 옮김 / 동아엠앤비
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2012 / 지음: 루이스 쌔커; 옮김: 김영선 / 창비
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2019 / 편: 오치 케이타 ; 옮김: 김선숙 / BM성안당
우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실 : 아프기 전에 실천해야 할 건강 지식 64가지
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2015 / 이외수 지음 / 해냄
나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다 : 척추환자 2만 명을 비수술로 통증에서 해방시킨 명의 신명주
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어깨통증 스트레칭
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대망. 7, 도쿠가와 이에야스
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(과학의 전도사)리처드 파인만
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아토피로부터의 해방
2014 / 마키세, 허정구 [공]지음 / 시니어북스
수술없이 백년가는 강한 허리 만들기 : 디스크 수술 없이 무너진 허리를 살리고 척추를 튼튼하게 하는 강척요법
2017 / 임재진 지음 / 어드북스
(정형외과질환의) 약물요법 ABC : 외래진료 포인트!
2012 / 저자: Soen Satoshi ; 역자: 신재혁, 장호근 / 신흥메드싸이언스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 6 |
| 50대 | 7 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 1 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 5 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 6 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 2 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |