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격투기 선수들은 겉으로 보기에 멋진 몸은 물론이고 상대를 제압할 수 있는 엄청난 힘과 체력을 갖고 있다. 그들은 어떤 운동으로 그런 능력을 키우고, 어떻게 관리하기에 군살 없이 탄탄한 몸을 만들 수 있는 걸까? 대한민국 대표 UFC 파이터 김동현이 그 노하우를 직접 소개한다.

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IT와 게임회사 임직원을 위한 다이어트 비법: 라마단식 다이어트 IT와 게임회사 임직원을 위한 다이어트 비법: 라마단식 다이어트 2020 / 저자: 건강연구회 / 테헤란씨씨
먹었으면 운동하자 EG홈트: 맛있는 음식과 간단한 운동의 특급 콜라보 먹었으면 운동하자 EG홈트: 맛있는 음식과 간단한 운동의 특급 콜라보 2021 / 지은이: 고만재 / 마들렌북
일단 21일만 운동해보기로 했습니다: 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 일단 21일만 운동해보기로 했습니다: 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 2019 / 지은이: 고영 / 카시오페아
스파르타 다이어트 = Sparta diet 스파르타 다이어트 = Sparta diet 2015 / 권준호 지음 / 포레스트
시크릿 다이어트 = Secret diet 시크릿 다이어트 = Secret diet 2015 / 권준호 지음 / 포레스트
쪼=스, 쪼그려 앉기=스쿼트 쪼=스, 쪼그려 앉기=스쿼트 2022 / 지음: 김광수 / 아이콕스
김동현의 리얼 스트렝스 = Kim Donghyun real strength : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝 김동현의 리얼 스트렝스 = Kim Donghyun real strength : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝 2017 / 지음: 김동현, 정구중 / 삼호미디어
김명섭의 헬스 교실 김명섭의 헬스 교실 2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
(식단 없이 운동 없이)무조건 살 빠지는 다이어트 (식단 없이 운동 없이)무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지은이: 김미경 / 동양북스
상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 2021 / 지음: 김성종, 최호열 / 북스고
산후 골반 교정 다이어트 산후 골반 교정 다이어트 2016 / 지음: 김수연 ; 사진: 김범경, 강남세란의원 / 비타북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

회사 체질이 아니라서요 : [이북 E-book] : 독립근무자의 자유롭고 치열한 공적 생활 회사 체질이 아니라서요 : [이북 E-book] : 독립근무자의 자유롭고 치열한 공적 생활 2019 / 서메리 지음 / 미래의창
인체 구조 교과서 = human body system book : 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 인체 도감 인체 구조 교과서 = human body system book : 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 인체 도감 2019 / 지음: 다케우치 슈지 ; 옮김: 오시연 / 보누스
지폐의 세계사 = World history of bank-notes : 세계 각국 지폐의 탄생 비화와 42개국 지폐도감 지폐의 세계사 = World history of bank-notes : 세계 각국 지폐의 탄생 비화와 42개국 지폐도감 2019 / 지음: 셰저칭 ; 옮김: 김경숙 / 마음서재
우리는 나선으로 걷는다 : 남들보다 더디더라도 이 세계를 걷는 나만의 방식 우리는 나선으로 걷는다 : 남들보다 더디더라도 이 세계를 걷는 나만의 방식 2017 / 지음: 한수희 / 웅진지식하우스
감정의 색깔 : 그림에 비춰 마음을 보다 감정의 색깔 : 그림에 비춰 마음을 보다 2018 / 지음: 김병수 / 인물과사상사
십대들의 성교육 : 장난기 빼고 존중하며 성에 대해 토론하기 십대들의 성교육 : 장난기 빼고 존중하며 성에 대해 토론하기 2019 / 지음: 김미숙 / 이비락
팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 2013 / 스티브 스피어스 지음 ; 김지훈 편역 / 스프림
필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 2015 / 지음: 대한필라테스연맹 노수연 외 / 대한미디어
(메뉴개발을 위한) 조리원리 = (The) principles of cookery (메뉴개발을 위한) 조리원리 = (The) principles of cookery 2013 / 저자: 안미령, 유주연, 전태연, 나정숙, 배현수, 이윤정, 이미영, 조한용 / 지구문화사
(트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 (트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 2015 / 지음: 강창근 / 삼호미디어
네이비씰 피트니스 교과서 : 3D 그림으로 보는 해병대식 근력 운동 아나토미 네이비씰 피트니스 교과서 : 3D 그림으로 보는 해병대식 근력 운동 아나토미 2019 / 지음: 스티븐 얼 ; 옮김: 동현민 / 프로제
1001 FOODS : 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001 1001 FOODS : 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001 2009 / 프랜시스 케이스 책임편집 ; 그렉 월리스 추천 ; 박누리 옮김 / 마로니에북스
이것이 태보다 이것이 태보다 2010 / 우지인 지음 / 로그인
코어 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 코어 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 2017 / 지음: 홀리스 랜스 리브먼 ; 옮김: 박현진 / 신흥메드싸이언스
근육 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 근육 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 2017 / 지음: 홀리스 랜스 리브먼 ; 옮김: 박현진 / 신흥메드싸이언스

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습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우 (20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우 2014 / 김원곤 지음 / Denstory
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 2012 / 숀리 지음 / 삼성출판사
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2016 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
스트리트 워크아웃: 길거리 맨몸 운동의 정석 스트리트 워크아웃: 길거리 맨몸 운동의 정석 2020 / 알 카바들로, 대니 카바들로 지음; 최영열 옮김 / 시대인
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 2020 / 지음: 강하나 / 한빛미디어:
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다 나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다 2019 / 지음: 이하영 / 미다스북스
한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 한혜진 지음 / 삼성
여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 2018 / 지음: 한영 / 김영사
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2017년0
2018년1
2019년2
2020년1
2021년0
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