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발행연도 - 2015 / 권준호 지음 / 포레스트
- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000026224
- ISBN 9791195442607
- 형태 126p. 29cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
이 책에서 소개하는 운동법은 그리 어렵지 않다. 본 운동 12분과 다이어트 효과를 높이기 위해 운동 전후로 실행하는 스트레칭과 유산소 운동까지 충실하게 따라하면 2주 후부터 근육의 힘을 길러 몸의 라인을 만들어줄 것이다.
목차
Day 1 바른 자세 만들기
Day 2 기초 체력 다지기
Day 3 균형 있는 바디라인 만들기
Day 4 몸의 중심, 허리
Day 5 뒤태의 완성, 힙라인
Day 6 탄력 넘치는 허벅지
Day 7 여성스러운 어깨 라인
Day 8 슬림한 팔 라인
Day 9 보일 듯 말 듯 탄탄한 바디라인
Day 10 섹시함의 끝, 허리 골짜기
Day 11 허리 2인치 줄이기
Day 12 운동의 끝, 고강도 전신운동
Day 2 기초 체력 다지기
Day 3 균형 있는 바디라인 만들기
Day 4 몸의 중심, 허리
Day 5 뒤태의 완성, 힙라인
Day 6 탄력 넘치는 허벅지
Day 7 여성스러운 어깨 라인
Day 8 슬림한 팔 라인
Day 9 보일 듯 말 듯 탄탄한 바디라인
Day 10 섹시함의 끝, 허리 골짜기
Day 11 허리 2인치 줄이기
Day 12 운동의 끝, 고강도 전신운동
서가브라우징
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2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
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2019 / 지은이: 고영 / 카시오페아
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2015 / 권준호 지음 / 포레스트
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2015 / 권준호 지음 / 포레스트
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2022 / 지음: 김광수 / 아이콕스
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2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
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2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
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2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
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2015 / 권준호 지음 / 포레스트
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |