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요즘 가장 핫한 몸짱 한의사 왕혜문이 알려주는 해독 다이어트 비법서. 탄탄한 11자 복근과 볼륨감 있는 S라인 몸매를 선보여 방송과 언론에서 폭발적인 화제를 모은 그녀가 다이어트와 디톡스 그리고 건강까지 챙길 수 있는 절대 비법, 세븐데이즈 다이어트 프로그램을 소개한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PROLOGUE 나를 바꾸는 특별한 선물, 7days 다이어트

1 ─ STORY 몸짱 한의사의 비밀 7days 다이어트의 탄생
해도 해도 끝이 없다, 다이어트 전쟁
요리하는 한의사, 수프에 반하다
디톡스를 누리는 건강한 다이어트를 만나다
그녀가 찾은 매력적인 수프 클렌즈

2 ─ PROGRAM 7일 동안 3kg 이상 빠진다! 7days 다이어트 프로그램
맛있는 디톡스 프로그램, 7days 다이어트
7days 다이어트가 선물하는 드라마틱한 효과
도전, 7일간의 수프 클렌즈

3 ─ DETOX 비우고 채우는 수프 디톡스 7일간의 식단
다이어트 식단의 핵심, 세 가지 수프
다른 건 필요 없어요! 이대로만 먹어요! 7일간의 식단

4 ─ RELAX 묵은 독소와 노폐물 빼는 스트레칭 & 마사지
4~7일 차, 하루 10분 스트레칭과 마사지로 마지막 남아 있는 찌꺼기까지 밀어낸다
스트레칭 효과 높이는 7가지 포인트
마사지 효과 높이는 4가지 포인트
스트레칭 & 마사지 프로그램
4일 차, 하체 순환 촉진하는 스트레칭과 마사지
5일 차, 상체 순환 촉진하는 스트레칭과 마사지
6일 차, 몸통 순환 촉진하는 스트레칭과 마사지

5 ─ AFTER 7days 다이어트 그 이후
깨끗이 비우고 먹으면 살이 찌지 않는다
요요와의 밀당 승부, 이기려면?
빠진 3kg 유지하는 생활 노하우. 그래도 우리, 이것만은!

부록 SPECIAL RECIPES 해독 주스 레시피

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전자레인지만 있으면 OK! : 사계절 내내 제철 다이어트 요리 전자레인지만 있으면 OK! : 사계절 내내 제철 다이어트 요리 2019 / 지음: 야나기사와 에이코 ; 옮김: 김윤경 / 시그마북스
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다이어트 키토 분식: 다이어터에서 유지어터로! 마음껏 먹고도 23kg 감량한 분식 레시피 다이어트 키토 분식: 다이어터에서 유지어터로! 마음껏 먹고도 23kg 감량한 분식 레시피 2022 / 지음: 오승애, 오성희 / 윈타임즈
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저탄수화물 다이어트 레시피 145 : 3일만 해도 몸이 달라지는 당질 제한 식단 저탄수화물 다이어트 레시피 145 : 3일만 해도 몸이 달라지는 당질 제한 식단 2018 / 지음: 오오바 에이코 ; 옮김: 박선정 / 루미너스
마녀수프 다이어트 : 일주일만 해도 살이 쏙쏙 빠지는 마녀수프 다이어트 : 일주일만 해도 살이 쏙쏙 빠지는 2011 / 오카모토 우카 지음 ; 서수지 옮김 / 아이콘북스
7 days 해독 수프 다이어트 = 7days diet soup detox 7 days 해독 수프 다이어트 = 7days diet soup detox 2015 / 왕혜문 지음 ; , / 비타북스
(건강해지고 싶은 모두를 위해) 맛있게, 저염식 (건강해지고 싶은 모두를 위해) 맛있게, 저염식 2023 / 지음: 윤세경 / 아 퍼블리싱
(건강해지고 싶은 모두를 위해) 맛있게, 저염식 (건강해지고 싶은 모두를 위해) 맛있게, 저염식 2023 / 지음: 윤세경 / 아 퍼블리싱
(아침,점심,저녁 매일매일 다른)저칼로리 식단 49일 (아침,점심,저녁 매일매일 다른)저칼로리 식단 49일 2012 / 윤선혜 지음 / 부즈펌책이야기
당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 2023 / 지음: 윤지아 / 레시피팩토리
(34kg을 감량한 이경영 박사의) 기적의 다이어트 도시락 (34kg을 감량한 이경영 박사의) 기적의 다이어트 도시락 2012 / 이경영 글 ; 최승주 요리 / 조선앤북
라미의 잘 빠진 다이어트 레시피: 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로! 라미의 잘 빠진 다이어트 레시피: 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로! 2020 / 지음: 이보람 / 길벗
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프랑스 육아의 비밀 프랑스 육아의 비밀 2015 / 지음: 안느 바커스 ; 옮김: 김수진 / 예문사
(스스로 하는 아이로 키우는) 워킹맘 생존육아 (스스로 하는 아이로 키우는) 워킹맘 생존육아 2015 / 지음: 박란희 / 한국경제신문
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