인천광역시대표도서관 로고

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

신착도서

  • 대출인기

    마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법

    발행연도 - 2017 / 나영무 지음 / 비타북스
    • 도서관 인천시청 의회자료실도서관
    • 자료실 [의회자료실]보존일반
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 TA0000022700
    • ISBN 9791158461379
    • 형태 237 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
『운동이 내 몸을 망친다』를 통해 잘못된 운동이 가져다주는 문제점을 크게 지적했던 저자는 더 이상 잘못된 운동으로 건강을 망치는 사람이 없어야 한다는 생각으로, 마흔 이후 반드시 실천해야 하는 올바른 운동법을 직접 만들고 소개하게 되었다.
PROLOGUE 마흔부터는 백 세 건강을 위해 운동하자!

PART 01 백세 건강, 준비하고 있습니까?
지금 당신의 몸은 어떻습니까?
왜 뼈와 관절, 근육이 망가지는가

PART 02 마흔부터는 운동하는 법을 바꿔라
운동을 시작해야 할까 멈춰야 할까?
마흔 이후, 어떤 운동을 해야 할까?
지금 당장 시작하자

PART 03 마흔부터 시작하는 백세운동
〈하루 10분 백세운동〉으로 백 세까지 팔팔하게!
하루 10분 백세운동
〈코어 백세운동〉으로 몸의 중심을 세우자
코어 백세운동
〈부위별 백세운동〉으로 전신 균형을 회복하자
부위별 백세운동

PART 04 백세 건강을 위한 질환별 맞춤 운동
어깨 결림
오십견
어깨회전근개 손상
목디스크
팔꿈치 통증
손목터널증후군
허리디스크
척추관협착증
옆구리 통증
등 통증
무릎관절염
무릎연골연화증
족저근막염
발목 염좌
아킬레스건염

부록 하루 10분 백세운동
잠자리만 바꿔도 건강해지는 풍수건강법 잠자리만 바꿔도 건강해지는 풍수건강법 2001 / 용윤강 저 ; 이준학 역 / 국일미디어
비타민 비타민 2005 / KBS 2TV 비타민 제작팀 지음 / 동아일보사
건강상식 오류사전 건강상식 오류사전 2006 / 우도 폴머 ; 군터 프랑크 ; 수잔 바르무트 [같이]지음 ; 이혜원 옮김 / 경당
내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법 내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법 2013 / 황윤권 글.그림 / 에이미팩토리
아침형 인간을 위한 4시간 숙면법 아침형 인간을 위한 4시간 숙면법 2004 / 고바야시 도시노리 ; 고이시 유이치 [같이]지음 ; 김현희 ; 연주미 [같이]옮김 / 예문
(인생을 바꾸는)숙면의 기술 (인생을 바꾸는)숙면의 기술 2008 / 다나카 히데키 저, 황병일 역 / 북뱅크
병의 90퍼센트는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 병의 90퍼센트는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 2016 / 나가오 가즈히로 지음, 이선정 옮김 / 북라이프
마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법 마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법 2017 / 나영무 지음 / 비타북스
복근운동 30분 : 6주만에 뱃살을 뺀다 복근운동 30분 : 6주만에 뱃살을 뺀다 2003 / 커트 브룬가르트 지음;한정석 옮김 / 넥서스
(영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는)나잇살 (영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는)나잇살 2012 / 여에스더 지음 / 비온뒤
워킹 다이어트 : 아름다운 몸매 만들기 워킹 다이어트 : 아름다운 몸매 만들기 1999 / 주창기 지음 / 평단문화사
걷는 인간 죽어도 안 걷는 인간 걷는 인간 죽어도 안 걷는 인간 2004 / 하우석 지음 / 거름
(행복한 몸의 휴식)건강 목욕법 (행복한 몸의 휴식)건강 목욕법 2004 / 우에다 미치히코 지음 ; 차경숙 옮김 / 동도원
스트레스 힐링 = Stress healing 스트레스 힐링 = Stress healing 2013 / 우종민 저 / 윈스티튜트
남자의 건강 남자의 건강 2005 / 크리스토퍼 루이스 지음 ; 장성준 옮김 / 거름
유럽식 독서법: 김솔 소설집 유럽식 독서법: 김솔 소설집 2020 / 지음: 김솔 / 문학과지성사
백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 2016 / 지은이: 정선근 / 사이언스북스
(신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭)통증 제로 홈트 (신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭)통증 제로 홈트 2017 / 지음: 김수연 ; , / 이덴슬리벨
중년 건강 백과 : 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 위한 28가지 건강 체크 중년 건강 백과 : 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 위한 28가지 건강 체크 2016 / 오한진 지음 / 지식너머
(공부가 즐거워지는 습관,)아침독서 10분 (공부가 즐거워지는 습관,)아침독서 10분 2005 / 남미영 지음 / 21세기북스
(프렌즈)터키 = Turkey (프렌즈)터키 = Turkey 2014 / 주종원, 채미정 [공]지음 / 중앙books
(내 꿈을 현실로 만드는)진로 로드맵 : 10대를 위한 진로탐색 가이드 (내 꿈을 현실로 만드는)진로 로드맵 : 10대를 위한 진로탐색 가이드 2015 / 고봉익, 윤정은 지음 / 웅진윙스
다이어터. 1, 식이조절 편 다이어터. 1, 식이조절 편 2019 / 글쓴이: 네온비; 그린이: 캐러멜 / 중앙북스
다이어터. 2, 운동적응기 편 다이어터. 2, 운동적응기 편 2013 / 지은이:캐러멜 ; 그림: 네온비 / 중앙북스
다이어터. 3, 건강지속 편 다이어터. 3, 건강지속 편 2012 / 지은이:캐러멜 ; 그림: 네온비 / 중앙북스
내 몸의 자생력을 깨워라 : 몸의 방어막이 무너지면 모든 것이 무너진다 내 몸의 자생력을 깨워라 : 몸의 방어막이 무너지면 모든 것이 무너진다 2013 / 조엘 펄먼 지음 ; 이문영 옮김 / 쌤앤파커스
내 몸 해독의 시작 배변력, 일주일이면 장이 달라진다 내 몸 해독의 시작 배변력, 일주일이면 장이 달라진다 2015 / 마쓰이케 쓰네오 지음 ; 노경아 옮김 / 삼호미디어
나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 2005 / 아베 히로유키 감수 ; 홍성민 번역 / 베텔스만코리아
청국장 다이어트 & 건강법 : 미생물학박사 김한복교수 청국장 다이어트 & 건강법 : 미생물학박사 김한복교수 2003 / 김한복 저 / 휴먼앤북스
지금, 홍콩 마카오 지금, 홍콩 마카오 2018 / 박진주 지음 / 플래닝북스
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
힐링 코드 힐링 코드 2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
면역력의 힘 면역력의 힘 2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법 따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법 2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대0
30대0
40대0
50대0
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년0
2018년0
2019년0
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0
2026년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록