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내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관
발행연도 - 2013 / 시미즈 롯칸 지음 ; 한혜정 옮김 / coconut- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000003421
- ISBN 9788996947455
- 형태 130 p. 25 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
일본 연예계에서 ‘신의 손’이라 불리는 남자. 일본의 유명 걸그룹과 모델 등 연예인들의 균형 잡힌 몸매와 얼굴은 그가 가진 ‘신의 손’을 거쳐 만들어진다. 자타가 공인하는 체형 교정의 대가 시미즈 롯칸, 그가 가진 40년간의 뷰티 노하우가 한국에서 최초 공개된다.
목차
시작하는 말
기적의 롯칸식 8분 습관 FAQ
운동을 시작하기 전에
Part 1 엉덩이 운동
Part 2 다리 운동
Part 3 가슴 운동
Part 4 기본 골반 운동
기적의 롯칸식 8분 습관 FAQ
운동을 시작하기 전에
Part 1 엉덩이 운동
Part 2 다리 운동
Part 3 가슴 운동
Part 4 기본 골반 운동
서가브라우징
근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
2020 / 사토 세이지 지음 ; 최말숙 옮김 / 포레스트북스
등면역 : 굽은 등, 뭉친 등, 건강한 등
2019 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다: 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀
2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
(키 작은 내 아이 한 뼘 더 커지는)초간단 성장 마사지
2017 / 송숙현 지음 / 나비의활주로
자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다
2018 / 송영민 지음 / 플로우
단단한 아이로 자라게 하는 운동 습관 : 공부만 하는 아이에서 도전하는 아이로 키워라
2021 / 지음: 송준천 / 한국경제신문i
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재
2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관
2013 / 시미즈 롯칸 지음 ; 한혜정 옮김 / coconut
심플 피트니스= Simple fitness : 의사와 트레이너가 권하는 미니멀 운동법
2023 / 지음: 심주형, 권준우 / 올림
유방암 생존자를 위한 필라테스: 유방암 환자들의 회복, 치유 및 웰니스를 위한 가이드
2021 / 지음: 나오미 아론슨, 앤 마리 투로; 옮김: 주기찬, 양재훈 / 광문각
(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기
2017 / 지음: 에이코 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
걷기의 세계 : 뇌과학자가 전하는 가장 단순한 운동의 경이로움
2022 / 지음: 셰인 오마라 ; 옮김: 구희성 / 미래의창
걸을수록 뇌가 젊어진다
2022 / 지음: 오시마 기요시; 옮김: 황소연 / 전나무숲
우아하게 발레핏 : 발레핏 창시자 전문강사 양성 겟잇뷰티 출연
2019 / 오윤하 지음 / 경향미디어
몸을 상상하라
2022 / 지음: 오하시 신; 옮김: 안선주 / 쌤앤파커스
같이 빌린 책
마션 : 어느 괴짜 과학자의 화성판 어드벤처 생존기
2015 / 지음: 앤디 위어 ; 옮김: 박아람 / 알에이치코리아
닥치고 데스런 우먼스
2016 / 조성준 지음 / 더디퍼런스
심야식당. 7
2011 / 아베 야로 지음 ; 조은정 옮김 / 미우
골반 교정 다이어트 : 허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램
2013 / 황상보 지음 / 청림Life
심야식당 : 밤 12시 기묘한 요리집이 문을 연다. 1-11
2013 / ABE Yaro ; 조은정 옮김 / 미우
(일하는 당신의 피로를 풀어주는)대단한 스트레칭
2019 / 사키타 미나 지음 ; 임경화 옮김 / RHK
게을러야 오래산다
2003 / 지음: 잉에 호프만:, 옮김: 박정미 / 미래의창
다이어터. 3, 건강지속 편
2012 / 네온비 글 ; 캐러멜 그림 / 중앙books
김하정 페이스 경락
2015 / 김하정 지음 / 삼성출판사
필리핀 100배 즐기기
2015 / 한혜원, 박진주 지음 / 알에이치코리아
(싱글부터 노년까지)인테리어 가이드북 : 23가지 시공 사례 & 리모델링 전.후 도면
2016 / 박지현 지음 / 서울문화사
(우리 아이를 행복하게 하는) 진로 코칭
2014 / 전도근, 윤석은, 윤소영 공저 / 교육과학사
제주 100배 즐기기 = Jeju : '15~'16 최신판
2015 / 지음: 홍연주 ; 홍수연 / RHK(알에이치코리아)
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1000일의 창, 음식이력서 : 이젠 알고 먹자
2018 / 지음: 한스 콘라트 비잘스키 ; 옮김: 김완균 / 대원사
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2014 / 차움 푸드테라피센터 지음 / 경향비피
배신의 식탁 : 우리는 식탁 앞에서 하루 세 번 배신당한다
2013 / 마이클 모스 지음 ; 최가영 옮김 / 명진출판
효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소
2014 / 쓰루미 다카후미 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
간헐적 운동
2014 / 강현주 지음 / 그리고책
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2018 / 지음: 황대연 ; 정동완 ; 문주호 ; 황호연 / 서울문화사
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2013 / 지은이: 박순동 / 판미동
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2014 / 박민수 지음 / 매일경제신문사
30대 다이어트는 달라야 한다 : 굶기만 해도 살 빠지는 20대 물만 마셔도 배 나오는 30대
2013 / 저자: 박상준 / 웅진씽크빅
신나게 먹고 10kg 빼기
2016 / 지음: 365mc식이영양위원회 / RHK(알에이치코리아)
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 3 |
| 30대 | 6 |
| 40대 | 6 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 7 |
| 2017년 | 4 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 5 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 2 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |