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이나영, 김태희, 홍수현 등 우리나라 대표 셀러브리티의 바디 멘토로 유명한 김명영 트레이너가 이번에는 대한민국 대표 여자 아이돌과 함께 돌아왔다. '나쁜 다이어트에서 탈출하라' 라는 큰 슬로건 안에서 완벽한 여신 몸매를 만든 김명영의 올바른 다이어트 팁이 수록되어있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PROLOGUE 두 번째 바디 멘토링을 시작해 볼까요?

1 CHAPTER BAD DIET VS GOOD DIET
1. BAD DIET 누구나 한번쯤 도전해 본 트렌디 다이어트의 진실
2. GOOD DIET 좋은 착한 바른 다이어트란?
3. BEFORE 구하라 / BEFORE 아이유

2 CHAPTER 그녀들처럼 먹자!
1. 그녀들처럼 먹자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 식습관편
3. 구하라처럼 먹자! 근육 UP 3일 식단
4. 아이유처럼 먹자! 지방 DOWN 3일 식단
5. 가볍게! 건강하게! UP & DOWN 다이어트 레시피

3 CHAPTER 그녀들처럼 운동하자!
1. 그녀들처럼 운동하자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 운동편
3. 구하라처럼 운동하자! 근육 UP 운동
4. 아이유처럼 운동하자! 지방 DOWN 운동

4 CHAPTER 피부까지 완벽하게 예뻐지자!
1. 비만인 사람에게 더 잘 생기는 피부질환
2. 다이어트 중에 생기는 피부변화 Yes or No
3. 다이어트 막바지에 더 예뻐지는 시크릿 팁

EPILOGUE
구하라의 최고의 순간
아이유의 최고의 순간
우리가 맞이할 최고의 순간

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당신이 병드는 이유 : 현대 영양학의 몰락과 건강 당신이 병드는 이유 : 현대 영양학의 몰락과 건강 2016 / 지음: 콜린 캠벨, 하워드 제이콥슨 ; 옮김: 이의철 / 열린과학
무엇을 먹을 것인가 무엇을 먹을 것인가 2012 / 콜린 캠벨, 토마스 캠벨 지음 ; 유자화 옮김 / 열린과학
빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우 빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우 2017 / 포브스 야요이 지음 ; 노경아 옮김 / 매일경제신문사
내 몸을 죽이는 기적의 첨가물: 암부터 치매까지, 건강을 위협하는 식품첨가물의 모든 것 내 몸을 죽이는 기적의 첨가물: 암부터 치매까지, 건강을 위협하는 식품첨가물의 모든 것 2020 / 지음: 바니 하리, 옮김: 김경영 / 동녘라이프
살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 2020 / 기무라 요코, 니시자와 미카 [공] 지음 ; 장은주 옮김 / 현대지성
(내 몸을 살리는)면역음식 (내 몸을 살리는)면역음식 2022 / 지음: 김남수, 안성근 / 기문사
인생을 바꾼 식사의 기적 : 이유 없이 아픈 내 몸을 치유하는 1·1·2 식단 인생을 바꾼 식사의 기적 : 이유 없이 아픈 내 몸을 치유하는 1·1·2 식단 2021 / 지음: 김남희 / 북테이블
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 2014 / 김명영 지음 / 우린
(식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 (식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지음: 김미경 / 동양북스
(하루 15분)엄마의 다이어트: 맘들의 살지는 호르몬을 잡아라! (하루 15분)엄마의 다이어트: 맘들의 살지는 호르몬을 잡아라! 2020 / 지음: 김소형 / 만개의레시피
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밀가루 똥배 밀가루 똥배 2012 / 윌리엄 데이비스 지음 ; 인윤희 옮김 / 에코리브르
비만의 종말 : 어느 비만수술 전문의사의 고백 비만의 종말 : 어느 비만수술 전문의사의 고백 2021 / 지음: 가쓰 데이비스 ; 옮김: 김진영, 강신원 / 사이몬북스
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(약이 되는)한국음식 : 한식조리기능사 실기시험 문제수록 (약이 되는)한국음식 : 한식조리기능사 실기시험 문제수록 2003 / 김윤선 저 / 훈민사
밥상을 다시 차리자. 1:, 식생활 개선편 밥상을 다시 차리자. 1:, 식생활 개선편 2010 / 김수현 지음 / 중앙생활사
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