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발행연도 - 2017 / 지음:아담 캠벨 ; 옮김:김승환 / Cypress(싸이프레스)
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000388967
- ISBN 9791160320169
- 형태 241 p. 22 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
전 세계적으로 빅 히트를 친 『우먼즈헬스 빅북』의 다이제스트 핵심판. 체중 운동 프로그램, 베스트 15분 운동 프로그램 등 생활 패턴이나 체력 상태, 운동 목적에 따라 골라 할 수 있는 다양한 프로그램을 수록하고 있다.
목차
Prologue: 꿈이 현실이 된다!
Chapter 1: 가슴 운동
Chapter 2: 등 운동
Chapter 3: 어깨 운동
Chapter 4: 팔 운동
Chapter 5: 허벅지 앞쪽과 종아리 운동
Chapter 6: 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 운동
Chapter 7: 코어 운동
Chapter 8: 전신 운동
Chapter 9: 워밍업
Chapter 10: 최고의 운동 프로그램 15가지
운동 및 음식 체크표
Chapter 1: 가슴 운동
Chapter 2: 등 운동
Chapter 3: 어깨 운동
Chapter 4: 팔 운동
Chapter 5: 허벅지 앞쪽과 종아리 운동
Chapter 6: 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 운동
Chapter 7: 코어 운동
Chapter 8: 전신 운동
Chapter 9: 워밍업
Chapter 10: 최고의 운동 프로그램 15가지
운동 및 음식 체크표
서가브라우징
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스트리트 워크아웃 : 길거리 맨몸 운동의 정석
2020 / 저자: 알 카바들로, 대니 카바들로 ; 역자: 최영열 / 시대인
스트리트 워크아웃 : 길거리 맨몸 운동의 정석
2020 / 저자: 알 카바들로, 대니 카바들로 ; 역자: 최영열 / 시대인
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2020 / 저자: 알 카바들로, 대니 카바들로 ; 역자: 최영열 / 시대인
맨즈헬스 빅북 : 세계 최강의 4주 다이어트 & 운동 플랜
2010 / 아담 캠벨 지음 ; 이신언 / 싸이프레스
맨즈헬스 빅북 : 세계 최강의 4주 다이어트 & 운동 플랜
2010 / 아담 캠벨 지음 ; 이신언 / 싸이프레스
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판
2017 / 지음:아담 캠벨 ; 옮김:김승환 / Cypress(싸이프레스)
(날씬해지고 싶다면) 항문을 조여라 : 하루 24초만!
2018 / 쿠조 유키코 지음 ; 최시원 옮김 / Booksgo(북스고)
(아나토미) 여성 피트니스
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2016 / 지음: 키무라 유미 ; 옮김: 노인향 / 지식너머
타바타 트레이닝 the original : 창시자가 직접 가르쳐주는 진짜 타바타 운동법!
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(초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루
2014 / 저자: 타카오카 히데오 / 종합출판 미디어
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2010 / 아담 캠벨 지음 ; 이신언 / 싸이프레스
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2016 / 수피 지음 / 한문화멀티미디어
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 2 |
| 30대 | 3 |
| 40대 | 3 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 3 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 3 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |