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책소개

남자의 힙을 완성하는 하루 10분 4주 트레이닝. 송중기의 애플힙, 이범수의 근육질 하체를 만든 ‘스타들의 스타 트레이너’ 정주호의 탄탄하게 업된 엉덩이를 만드는 홈트레이닝. 타고난 체형이 작다면, 운동할 시간적 여유가 없다면 딱 10분 엉덩이만 제대로 운동해 보자.

서가브라우징

하루 10분 속근육 운동법 : 한의사 트레이너가 알려주는 통증 제로 솔루션 2025 / 지은이: 이용현 / 리스컴

이슬 홈 스트레칭 : Let's dew it! 2018 / 지음: 이이슬 / 싸이프레스

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 2020 / 지음: 이지은 / 북스고

마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관 2019 / 글: 이지수 ; 그림: 임혜인 / 카멜북스

습관 성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2017 / 지음: 이지수 / 닐다

솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 2023 / 지음: 장한솔 / 라온북

5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 2018 / 지음: 전홍근 / 이담북스

남자의 힙을 완성하는 절대 10분 : 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트 2015 / 정주호 지음 / 비타북스

이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 1, 팔뚝 가슴 어깨 등 2015 / 정주호 지음 / 경향비피

이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 2, 뱃살 2015 / 정주호 지음 / 경향비피

이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 3, 허벅지 2015 / 정주호 지음 / 경향비피

8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 2023 / 지음: 조명기 / 위즈덤하우스

주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 2020 / 지음: 브라이언트 존슨; 옮김: 정미화 / 부키

읽으면 살 빠지는 이상한 책 2016 / 지태주.com 지음 ; 이주용 그림 / 스노우폭스북스

다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스

같이 빌린 책

하체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 2013 / 최성우 지음 / 포북

(처음 시작하는 웹툰 작가를 위한) 웹툰 캐릭터 : 무작정 따라하기 : 입문자의 고민을 해결해 줄 웹툰 기본서 2019 / 지음: 로웰씨, 시안, 시니 / 길벗

(누구나 그릴 수 있는)색연필 일러스트 10,000개 2017 / 지음: 페이러냐오 ; 옮김: 백인하 / 이종

스트레칭이라도 하셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방 2015 / 최성우 지음 / 포북

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