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인기도서

내 아이 키 10cm 더 키우기 : 하루 10분 키 발레 스트레칭
발행연도 - 2017 / 김부용 지음 / 청출판
- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000026320
- ISBN 9788992119627
- 형태 183 p. 24 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 부모교육/자녀교육
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전체도서관 소장정보

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책소개

25년간 발레를 전공한 발레 교육 전문가의 성장판 자극 스트레칭을 담고 있다. 발레에 기초해서 만든 이 스트레칭은 키 성장에 결정적인 역할을 하는 성장판 자극을 핵심으로 하고 있어 성장기 아이들의 발달에 매우 효과적이며, 올바른 자세까지 잡을 수 있다.

내 아이 키 10cm 더 키우기
당신의 자녀 10cm는 더 키울 수 있습니다
내 아이 성장판 자극하기
키 성장을 돕는 기적의 발레 스트레칭
하루 10분 즐기며, 놀이하며 키 키우기
키 발레를 위한 준비물
엄마와 아이의 행복한 교감 발레법
성장판의 위치와 스트레칭의 효과
유전은 아이 성장에 얼마나 영향을 미칠까
우리 아이 키 계산법
시기별 성장하는 키
어린이 성장을 위한 5가지 요법

Part 1 발레의 기본자세 및 동작
바로 선 자세
종이컵 올리고 걷기
포인, 플랙스
발 포지션
팔 포지션
쁠리에
바뜨망 땅뒤
롱드 쟘 아떼르
아라베스크
데벨로뻬
그랑 바뜨망
턴
레베랑스

Part 2 부위별 성장판 자극
목 스트레칭
손목 자극
어깨와 척추
누워서 허리 비틀기
등 젖히기
다리 깃발 세우기
장요근 스트레칭
골반 회전 스트레칭
바뜨망 후라뻬
플랙스 스트레칭
사이드 스트레칭
점프 쑤브르소
누워 다리 들기
고양이 한 발 스트레칭
서서 허리 굽혀 스트레칭
발등 붙여 점프 스트레칭
무릎 아웃, 인 스트레칭
다리 들어 기다리기 스트레칭
고관절 회전 스트레칭
내전근 강화 스트레칭
대둔근 강화 스트레칭
전신 스트레칭
척추 스트레칭

Part 3 발레 놀이
두 손 찔러 놀이
프로펠러 놀이
빙글빙글 놀이
개구리 놀이
엄마와 전화 놀이
회오리 놀이
스쿨버스 기다리며 점프 놀이
창문을 열어라 놀이
솟아 올라라 놀이
연필 돌리기 놀이
나비 놀이
여행 놀이
반짝반짝 별 놀이
엉덩이 쭉쭉 놀이
꼭두각시 놀이
아기 고양이 놀이
가위 놀이
슈퍼맨 놀이
펑펑 놀이
시계 놀이
학다리 놀이
배꼽 놀이
개구리 다리 놀이
자전거 놀이

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