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무다리, 코끼리 다리라고 놀림받아왔던 하체 비만인들의 고민, 슬픔, 간절함을 조금이나마 해소시키고자 만들어 졌다. 하체 본 운동 파트를 살펴보면 하체를 허리부터 골반, 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 총 3부위로 나눴고, 각 파트마다 그에 적합한 운동 동작들을 소개하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PROLOGUE
내 몸 바로 알기
하체 다이어트 Q & A
『하체를 부탁해』 100% 활용법

PART 1 Warming Up 유산소 운동

PART 2 Lower Training 하체 운동
허리부터 골반까지
엉덩이부터 허벅지까지
종아리

PART 3 Cool Down 스트레칭
커플 스트레칭

Lower Body 15 Min Program '하체를 부탁해' 15분 프로그램

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하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
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나이 대출건수
10대 미만0
10대3
20대0
30대0
40대3
50대3
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년1
2017년3
2018년2
2019년3
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0

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