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추천도서
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80대20 러닝 훈련법 : 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다
발행연도 - 2025 / 지은이: 맷 피츠제럴드 ; 옮김: 최보배 / 빌리버튼- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000093877
- ISBN 9791192999753
- 형태 317 p. 23 cm
- 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 육상경기
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다.
어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 : 마라토너 박만년 에세이
2023 / 지음: 박만년 / 에듀컨텐츠·휴피아
나는 달린다, 맨발로 = Barefoot running
2015 / 지은이: 백우진 / 필맥
서울을 달리는 100가지 방법: 100명의 러너가 추천하는 서울 달리기 코스 100
2020 / 글: 안정은; 사진: 최진성 / 디스커버리미디어
트레일 러닝 교과서 : 100K 오프로드를 즐기면서 부상 없이 완주하는 달리기 기술과 훈련
2019 / 지음: 오쿠노미야 슌스케, 옮김: 신찬 / 보누스
오늘부터 달리기를 합니다: 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
2021 / 지은이: 이진이(지니코치) / 한빛라이프:
달리기는 과학이다 : 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기
2025 / 지은이: 채찍단 / 북스고
달리기, 몰입의 즐거움
2019 / 지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스턴 웨인코프 듀란소 ; 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
80대20 러닝 훈련법 : 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다
2025 / 지은이: 맷 피츠제럴드 ; 옮김: 최보배 / 빌리버튼
조깅의 기초 : 나이키 공동창업자와 심장전문의가 함께 쓴 조깅 매뉴얼
2022 / 지음: 빌 바우어만 , W.E. 해리스 ; 옮김: 김윤희 , 이장규 / 유유
(100년 체력을 위한)달리기 처방전 : 천천히 달리기의 과학
2023 / 지음: 이슬기 / 현익
마라닉 페이스 : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험
2024 / 지음: 이재진 / 푸른숲
여자치고 잘 뛰네 : 남자들의 세상 속 여자들의 달리기
2024 / 지음: 로런 플레시먼 ; 옮김: 이윤정 / 글항아리
러닝 라이크 어 걸 : 달리기를 시작하는 이들에게 들려주고 싶은 이야기
2014 / 알렉산드라 헤민슬리 지음 ; 노지양 옮김 / 책세상
농구 연습 메뉴 200: 코치와 선수가 함께 활용하는
2025 / 지음: 리쿠카와 아키라 ; 옮김: 남가영 / 삼호북스
우리를 행복하게 하는 농구스타 22인
2015 / 손대범 지음 / 원앤원스타일
종의 기원 : 정유정 장편소설
2016 / 정유정 지음 / 은행나무
남아 있는 나날
2017 / 가즈오 이시구로 지음, 송은경 옮김 / 민음사
제대로 연습하는 법: 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술
2024 / 지음: 아투로 E. 허낸데즈 ; 옮김: 방진이 / 북트리거
달리기, 몰입의 즐거움
2019 / 지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스턴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
열세 살의 여름
2019 / 만화: 이윤희 / 창비
사라진 물건의 비밀
2021 / 지음: 이분희, 그림: 이덕화 / 비룡소
달리기의 모든 것 : 러너들이 기다린 검증된 달리기 교과서! : 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지
2022 / 지음: 남혁우 / 매일경제신문사 :
용기론: 이 시대에 가장 필요한 것
2025 / 지음: 우치다 다쓰루 ; 옮김: 박동섭 / RHK
쇼펜하우어, 행복은 농담이거나 완전무결한 환상
2024 / 지음: 셀린 벨로크 ; 옮김: 류재화 / 자음과모음
트레이딩 멘탈 게임 : 투자는 멘탈 게임이다
2025 / 지음: 제러드 텐틀러 ; 옮김: 장진영 / 새로운 제안
내일은 슈퍼리치
2023 / 글: 임지형 ; 그림: 최재욱 / 이지북
벚꽃이 피었다 : 치하야 아카네 소설
2017 / 지은이: 치하야 아카네 ; 옮긴이: 김미형 / 엘리
허생전
2003 / 지음: 박지원 ; 엮음: 구인환 / 신원문화사
금융투기의 역사 : 완전 개정판
2021 / 지음: 에드워드 챈슬러 ; 옮김: 강남규 / 국일증권경제연구소
50 이후 시작하는 러닝의 모든 것
2025 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 , 이토 다케히코 ; 옮김: 김소희 / 길벗
하우 투 스케이트보드
2023 / 지음: 잭 프랜시스; 그림: 에바 자크; 옮김: 서나연 / 한즈미디어:
여자치고 잘 뛰네 : 남자들의 세상 속 여자들의 달리기
2024 / 지음: 로런 플레시먼 ; 옮김: 이윤정 / 글항아리
파쿠르는 처음이라
2024 / 지음: 김지호 / 빨간소금
러닝 바이블
2025 / 지음: 박지혜 , 함연식 / 중앙books:
인생에 달리기가 필요한 시간 : 최고의 나를 만드는 놀라운 러닝 습관의 힘
2025 / 지음: 권은주 / 트랙1 :
마라닉 페이스 = Marainc pace : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험
2024 / 지음: 해피러너 올레 이재진 / 푸른숲
러너의 세계 : 내 생애 전설이 될 런트립 200선
2025 / 지음: Lonely Planet ; 옮김: 김영수 / 인간희극
100년 체력을 위한 달리기 처방전 : 천천히 달리기의 과학
2023 / 지음: 이슬기 / 현익출판
100세 러닝: 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것
2026 / 지음: 이재진 ; 해피러너 올레 [공] / 청림Life
조깅의 기초: 나이키 공동창업자와 심장전문의가 함께 쓴 조깅 매뉴얼
2022 / 지음: 빌 바우어만; W. E. 해리스 [공] / 유유
러닝 & 마라톤 무작정 따라하기 : 800m부터 마라톤까지 국가대표 출신 코치가 알려주는 러닝 완벽 가이드
2025 / 지음: 김병현 , 문보성 , 배성훈 / 길벗
다니엘스의 러닝 포뮬러 : 전 세계 러너들의 바이블
2024 / 지음: 잭 다니엘스 ; 옮김: 주용태 / 인간희극
30일 5분 달리기
2021 / 지음: 김성우 / HB Press(에이치비 프레스) :
오늘부터 달리기를 합니다: 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
2021 / 이진이 지음 / 한빛라이프
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 7 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 10 |
| 2026년 | 1 |