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    근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법!

    발행연도 - 2013 / 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 , 장덕순 옮김 / 삼호미디어
    • 도서관 인천시청 의회자료실도서관
    • 자료실 [의회자료실]의회자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 TA0000021341
    • ISBN 9788978494915
    • 형태 315 p. 26 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
<근육운동가이드>의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다.
FOREWORD
CONTENTS
INTRO

Part 01 근육 운동 프로그램 구성하기

Part 02 최적의 움직임을 만드는 프리웨이트
강한 팔을 만든다
넓은 어깨를 만든다
탄탄하고 두툼한 가슴을 만든다
강하고 굵은 목을 만든다
조각 같은 등 근육을 만든다
강력한 넓적다리를 만든다
강인한 다리를 만든다
탄탄한 엉덩이를 만든다
엉덩이 회전근의 유연성을 기른다
초콜릿 복근을 만든다
횡격막과 호흡기 근육을 위한 운동

Part 03 최고의 성과를 위한 운동 프로그램
남자의 강한 힘
여성의 섹시한 몸매
스포츠 종목별 향상을 위한 특화 프로그램
Fashion designer & brand story Fashion designer & brand story 2019 / 이지현 저 ; 전나연 일러스트 / 청람
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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법! 근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법! 2013 / 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 , 장덕순 옮김 / 삼호미디어
근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법! 근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법! 2025 / 지은이: 프레데릭 데라비에 , 마이클 건딜 ; 옮긴이: 장덕순 / 삼호미디어
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