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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

스포츠 정신의학 전문의 한덕현 교수의 불안 심리 치유법이 담긴 책. 불안과 콤플렉스, 우울증, 공포증, 강박증 등 현대인을 괴롭히는 마음속 괴물을 들여다보고 이를 물리치기 위한 해법을 제시한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그- 우리 모두의 마음속 괴물 들여다보기

1장 마음속 괴물을 찾아서
콤플렉스가 나를 창조한다
정체성이란 무엇인가
슬럼프인가 초크인가
사고의 비약에 빠진 사람들
자기애와 자기비하 사이에서
우리가 두려워하는 것들
다시 경험하고 싶지 않은 기억
자신감이 하늘을 찌른다고?
타인의 시선이 마음 안에 쌓일 때
ㆍ프로라면 자기 데이터까지 관리하라

2장 덜 흔들리고 더 단단해지고 싶다면
집중력과 흥미를 혼동하지 마라
루틴으로 징크스를 넘어서다
그들은 어떻게 강심장이 됐을까
‘다 잘 될 거야’의 함정
행복한 완벽주의자란 없다?
뇌는 기억한다, 작은 성공까지도
가장 소중한 것은 지금 이 순간
내가 두려운 만큼 상대도 두렵다
ㆍ실전에서 긴장감 떨치기

3장 마음의 감옥으로부터 나오는 법
부정적인 생각의 분리수거
균형 있는 삶에 집중하기
위기 뒤 찬스, 찬스 뒤 위기
독립하지 못하는 어른 아이
왜 함께 있어도 외로운 걸까
부러움은 아름다운 자극제
어떻게 일을 즐길 것인가
사랑할 때 감정 전이가 강력한 이유
달리는 사람을 잠시 멈추게 하다
ㆍ스타 선수들의 5가지 행동 습관

4장 관계 속에서 행복 찾기
새로운 역할에 맞게 자기조정하기
훌륭한 리더는 무엇이 다른가
우리는 어디를 향해 가고 있는가
멀지도 가깝지도 않은 그 사이에
함께 나눈 대화 과연 통했을까
나는 소통한다, 침묵으로
ㆍ효과적인 코칭의 기술

에필로그- 행복해지기로 한 당신에게
감사의 글
주

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시기심 : '나'는 시기하지 않는다 시기심 : '나'는 시기하지 않는다 2009 / 롤프 하우블 지음 ; 이미옥 옮김 / 에코리브로
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불안한 마음을 잠재우는 법 : 정신건강의학과 전문의가 알려주는 무너지지 않는 마음 장벽 세우기 불안한 마음을 잠재우는 법 : 정신건강의학과 전문의가 알려주는 무너지지 않는 마음 장벽 세우기 2020 / 지음: 하주원 / 빌리버튼
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가장 좋은 사랑은 아직 오지 않았다 : 인문고전에서 배우는 사랑의 기술 가장 좋은 사랑은 아직 오지 않았다 : 인문고전에서 배우는 사랑의 기술 2013 / 한귀은 지음 / 한빛비즈
이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 : 수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리 이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 : 수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리 2017 / 지음:한기연 ; , / 팜파스
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마음속에는 괴물이 산다 : 불안과 콤플렉스에서 탈출하는 자신감의 심리학 마음속에는 괴물이 산다 : 불안과 콤플렉스에서 탈출하는 자신감의 심리학 2013 / 한덕현 지음 / 청림출판
불안해 보여서 불안한 당신에게 불안해 보여서 불안한 당신에게 2021 / 한창욱 지음 / 레몬북스
나도 몰래 확 까칠해진 나: 내 삶을 해치는 충동적 감정 다스리기 나도 몰래 확 까칠해진 나: 내 삶을 해치는 충동적 감정 다스리기 2022 / 지음: 한효신 / 롱테일오딧세이
분노는 어떻게 삶의 에너지가 되는가 : 하루가 편안해지고 인생이 달라지는 15가지 분노 수업 10 분노는 어떻게 삶의 에너지가 되는가 : 하루가 편안해지고 인생이 달라지는 15가지 분노 수업 10 2024 / 지음: 황미구 / 세종(세종서적)
불안을 이기는 심리학 : 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가 불안을 이기는 심리학 : 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가 2024 / 지음: 황양밍 , 장린린 ; 옮김: 권소현 / 이든서재 :
불안을 이기는 심리학 : 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가 불안을 이기는 심리학 : 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가 2024 / 지음: 황양밍 , 장린린 ; 옮김: 권소현 / 이든서재 :
우리는 모든 것이 주인이기를 원한다: 인간만이 갖는 욕망의 기원 우리는 모든 것이 주인이기를 원한다: 인간만이 갖는 욕망의 기원 2023 / 지음: 브루스 후드; 옮김: 최호영 / RHK:
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(마니아를 위한)세계 SF 걸작선 (마니아를 위한)세계 SF 걸작선 2002 / 아이작 아시모프 저 ; 정영목 ; 홍인기 편역 / 도솔
기분 좋게 살아라 : 다시 시작하려는 사람들을 위한 감정치유 기분 좋게 살아라 : 다시 시작하려는 사람들을 위한 감정치유 2008 / 에스더 힉스 ; 제리 힉스 공저 ; 김우열 옮김 / 웅진씽크빅
테스트북 : 나도 몰랐던 진짜 나를 찾아가는 심리 지도 테스트북 : 나도 몰랐던 진짜 나를 찾아가는 심리 지도 2015 / 미카엘 크로게루스, 로만 채팰러 지음 ; 김세나 옮김 / 시공사
나를 찾습니다 : '나'를 탐험하는 방법 나를 찾습니다 : '나'를 탐험하는 방법 2011 / 마르틴 라퐁 지음 ; 파스칼 르메트르 그림 ; 신성림 옮김 / 개마고원

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