마전도서관홈페이지

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

추천도서

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

우리나라 성인 중 40% 이상이 영양제를 섭취하고 있지만 자신이 먹는 제품에 어떤 성분이 들어 있고 어떤 효과가 있는지 제대로 알고 이용하는 사람은 드물다. 저자는 약학대학, 대학원, 제약회사 연구실, 약국까지 약학과 함께 한 30여 년간 쌓은 전문지식과 3년간 분석한 에비던스(evidence, 과학적 근거)를 바탕으로 영양제에 대한 모든 것을 이 책에 담았다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말 영양제 살 때 에비던스를 물어라

1장 꼼꼼히 따져 먹어야 효과 2배
바쁜 현대인에게 필요한 영양제
영양제, 비타민제, MVM, 서플리먼트?
다양한 영양제 종류
사람마다 계절마다 필요한 영양제가 다르다
내 몸에 맞는 영양제 고르기
식전 식후 언제 먹어야 할까?
MVM 한 알이면 충분할까?
권장 섭취량만 먹으면 충분할까?
비타민 C도 부작용 생길 수 있다
이것만은 알고 먹어라
column 미국 영양제의 불편한 진실

2장 나이별 증상별 영양제 맞춤처방
올바른 영양 섭취가 중요한 어린이
에너지가 많이 필요한 10대 청소년(초등 후반~중고생)
건강과 아름다움에 관심 많은 젊은 여성
불규칙한 생활을 하는 젊은 남성
갱년기 증상으로 괴로운 50대 여성
남성호르몬 분비가 줄어드는 50대 갱년기 남성
노화가 진행되는 노년층
키가 작아 고민인 청소년
공부에 시달리는 수험생
영양 보충에 특히 신경 써야 하는 임산부
모유 수유하는 산모
과중한 업무에 시달리는 사람
운동을 많이 하는 사람
잇몸이 걱정인 사람
늘 피곤한 사람
술을 많이 마시는 사람
스트레스가 많은 사람
면역력이 떨어졌을 때
식욕이 없을 때
혈액순환이 잘되지 않을 때
피부 건강이 염려될 때
근육이 불편할 때(눈꺼풀 떨림, 근육 경련, 하지불안증후군)
사십견, 오십견이 왔을 때
노안이 걱정될 때
자주 재발하는 심각한 고질병, 방광염과 질염
일상생활을 방해하는 생리통
철분이 부족할 때(빈혈)
다이어트를 하는 사람
column 오메가-3지방산과 오메가-6지방산

3장 성인병으로부터 내 몸 살리는 영양제
고혈압
당뇨병
고지혈증(이상지질혈증)
치매(또는 노인성 인지력 기억력 저하)
대사증후군
비만
암
퇴행성관절염
골다공증
시력 저하

4장 영양제에 대한 오해와 진실
천연 비타민 제품의 안타까운 진실
웅담 성분(UDCA)이 피로 회복에 좋다?
임신과 엽산에 대한 중대한 오해
잇몸약은 잇몸 보약일까?
성장 촉진 영양제가 따로 있다?
초유는 면역력을 증가시킨다?
입병에는 비타민 C 츄잉정을 먹는다?
어지러우면 철분 영양제를 먹는다?
남자는 굳이 철분을 섭취할 필요가 없다?
여성 갱년기에는 식물성 호르몬이 더 좋다?
갱년기 여성만 칼슘 섭취가 중요하다?
열이 많아서 인삼을 못 먹는다?
골다공증에는 뼈로 만든 칼슘 영양제가 좋다?
베타카로틴은 누가 먹어도 안전하다?
겨우살이가 암에 좋다?
유산균은 계속 먹지 않아도 된다?
식물성 오메가-3인 아마인유(아마씨 기름)가 더 좋다?
지용성 비타민은 축적되므로 조심해야 한다?
동물성 지방은 몸에 나쁘다?
숙변 때문에 장 청소는 가끔씩 해 주는 것이 좋다?
제품에 적힌 효과가 전부다?
건강 기능 식품은 부작용이 없다?
영양제 회사에는 영양제 전문가가 많다?

부록
A. 우리나라 영양제 섭취 기준
B. 다른 나라와 영양 섭취 기준 비교

참고 자료
찾아보기

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다 내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다 2021 / 지음: 신현준, 정혜진 / 길벗
내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다 내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다 2021 / 지음: 신현준, 정혜진 / 길벗
효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소 효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소 2014 / 쓰루미 다카후미 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소 효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소 2014 / 쓰루미 다카후미 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
글리코 영양소로 내 몸은 다시 태어났습니다 글리코 영양소로 내 몸은 다시 태어났습니다 2016 / 지음: 염소망 / 모아북스
당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다: 약사가 선택한 진짜 영양제 조합 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다: 약사가 선택한 진짜 영양제 조합 2022 / 지음: 장무현 / 영진닷컴
기적의 비타민 D 기적의 비타민 D 2019 / 지음: 전의혁 / 덴스토리
영양제 119 : 전문 약사가 권하는 나이별 증상별 영양제 맞춤처방 영양제 119 : 전문 약사가 권하는 나이별 증상별 영양제 맞춤처방 2011 / 정비환 지음 / 부키
질병의 뿌리 : 코로나19의 뿌리를 자르는 미네랄밸런스 질병의 뿌리 : 코로나19의 뿌리를 자르는 미네랄밸런스 2020 / 지음: 최인호 / 지식공감
질병의 뿌리 : 코로나19의 뿌리를 자르는 미네랄밸런스 질병의 뿌리 : 코로나19의 뿌리를 자르는 미네랄밸런스 2020 / 지음: 최인호 / 지식공감
천연 vs 합성, 똑소리 나는 비타민 선택법 천연 vs 합성, 똑소리 나는 비타민 선택법 2014 / 브라이언 R. 클레멘트 지음 ; 김소정 옮김 / 전나무숲
천연 vs 합성, 똑소리 나는 비타민 선택법 천연 vs 합성, 똑소리 나는 비타민 선택법 2014 / 브라이언 R. 클레멘트 지음 ; 김소정 옮김 / 전나무숲
설탕을 고발한다 : 21세기 판 담배 수사보고서 설탕을 고발한다 : 21세기 판 담배 수사보고서 2019 / 지음: 게리 타우브스 ; 옮김: 강병철 / Alma(알마)
설탕을 고발한다 : 21세기 판 담배 수사보고서 설탕을 고발한다 : 21세기 판 담배 수사보고서 2019 / 지음: 게리 타우브스 ; 옮김: 강병철 / Alma(알마)
리커버리 = Recovery : 회복 : 당신의 장 건강은 안녕하신가요?. 1 리커버리 = Recovery : 회복 : 당신의 장 건강은 안녕하신가요?. 1 2019 / 지음: 황라희 / 청초라음

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 오를 땅만 산다 : 쉽게 배워 + 바로 써먹는 옥탑방보보스의 토지투자 첫걸음 나는 오를 땅만 산다 : 쉽게 배워 + 바로 써먹는 옥탑방보보스의 토지투자 첫걸음 2018 / 지음: 김종율 / 한국경제신문 한경BP
(박시백의) 조선왕조실록. 4, 세종·문종실록 = (The) annals of the Joseon dynasty (박시백의) 조선왕조실록. 4, 세종·문종실록 = (The) annals of the Joseon dynasty 2015 / 박시백 글그림 ; 권태균 사진 ; 김단비 영문초록 ; 김동택 ; David Elkins / 휴머니스트
(박시백의) 조선왕조실록. 5, 단종·세조실록 = (The) annals of the Joseon dynasty (박시백의) 조선왕조실록. 5, 단종·세조실록 = (The) annals of the Joseon dynasty 2015 / 박시백 글그림 ; 권태균 사진 ; 김하연 영문초록 ; 김동택 ; David Elkins / 휴머니스트
(박시백의) 조선왕조실록. 6, 예종·성종실록 = (The) annals of the Joseon dynasty (박시백의) 조선왕조실록. 6, 예종·성종실록 = (The) annals of the Joseon dynasty 2015 / 박시백 글그림 ; 권태균 사진 ; 윤원교 영문초록 ; 김동택 ; David Elkins / 휴머니스트
(혼자 아파하는 사람들을 위한)마음치료 처방전 (혼자 아파하는 사람들을 위한)마음치료 처방전 2015 / 김슬기 지음 ; 하이닥 기획.그림 / 홍익출판사
(약사가 알려주는)대한민국 약의 비밀 : 이제 자신의 건강을 직접 지켜라! (약사가 알려주는)대한민국 약의 비밀 : 이제 자신의 건강을 직접 지켜라! 2013 / 김정환 지음 / 경향비피
밀가루 똥배 밀가루 똥배 2012 / 윌리엄 데이비스 지음 ; 인윤희 옮김 / 에코리브르
슈퍼리치의 습관 = Super rich 슈퍼리치의 습관 = Super rich 2012 / 신동일 지음 / 살림Biz
세계는 뚱뚱하다 : 전 세계를 휩쓴 비만의 사회학 세계는 뚱뚱하다 : 전 세계를 휩쓴 비만의 사회학 2009 / 배리 팝킨 지음 ; 신현승 옮김 / 시공사
약 사용설명서 : 우리 집에 꼭 필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법 약 사용설명서 : 우리 집에 꼭 필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법 2012 / 김정환 지음 / 지식채널
콤플렉스 : 미술을 소비하는 현대 건축의 스펙터클 콤플렉스 : 미술을 소비하는 현대 건축의 스펙터클 2014 / 지은이: 할 포스터 ; 옮긴이: 김정혜 / 현실문화연구
현대미술 보이지 않는 것을 보여주다 현대미술 보이지 않는 것을 보여주다 2010 / 프랑크 슐츠 ; 권터 레겔 ; 요하네스 키르쉔만 ; 하랄트 쿤데 엮음 ; 황종민 옮김 / 미술문화
소금의 역습 = (The) Salt attack : 내 몸속 세포가 말라 죽고 있다 소금의 역습 = (The) Salt attack : 내 몸속 세포가 말라 죽고 있다 2011 / 클라우스 오버바일 지음 ; 배명자 옮김 / 가디언
오감테라피 : 즐거운 치료, 스마트한 힐링 오감테라피 : 즐거운 치료, 스마트한 힐링 2012 / 이현주 지음 / 스토리플래너
튼튼한 장 건강한 밥상 : 의사와 쉐프가 제안하는 염증성 장질환 환자들을 위한 요리책 튼튼한 장 건강한 밥상 : 의사와 쉐프가 제안하는 염증성 장질환 환자들을 위한 요리책 2013 / 대한장연구학회 지음 ; 이양지 요리 / 중앙일보헬스미디어

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
스트레칭이면 충분하다 스트레칭이면 충분하다 2018 / 지음: 박서희 / 리스컴
늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 2018 / 지은이: 트레이시 만 ; 삽화·디자인: 안서연 ; 옮긴이: 이상헌 / 일리
소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 2015 / 김성권 지음 / 북스코프
몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 2018 / 지음: 오세진 / 새라의숲
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대1
30대1
40대1
50대3
60대0
70대1
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년3
2017년0
2018년0
2019년0
2020년1
2021년1
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록