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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

‘15분 기적의 코어운동’은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있으며 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 - 운동해야 살아남는다!

제1장 직장인 생존체력이 필요하다
제2장 직장인 몸이 경쟁력이다
제3장 왜 기적의 코어운동인가?
제4장 그럼, 코어운동은 뭐야?
제5장 누구나 쉽게 따라하는 코어운동의 5단계
제6장 15분 코어운동이 가져다 주는 놀라운 효과

부록

에필로그 - Why Not Now? Do It Now!
감사의 글

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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