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앤더슨 실바 본인이 직접 시연한 1천 장이 넘는 구분동작 사진들을 통해 펀치와 엘보우, 니킥, 킥 등을 조합한 다양한 공격 기술들을 심도 있게 다뤘을 뿐만 아니라, 패리(Parry)와 블록(Block), 체크(Check) 등 방어 기술들도 함께 다뤘다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

앤더슨 실바, 나의 MMA 여정

기본 자세와 스텝 Stance & Footwork
자세와 스텝 개요
Stance (기본자세)
Footwork (기본 스텝)

카운터 동작 및 방어 Countermovement
카운터 동작 개요
Evasive Techniques (회피 기술)
Parries & Blocks (패리와 블록)
Checking Techniques (체크)

타격기의 기본 Striking Techniques
타격기 개요
Punches (펀치)
Elbows (엘보우)
Kicks (킥)
Knees (니킥)

콤비네이션 공격 Attacks
콤비네이션 공격 개요
Same Stance (같은 손 자세)
Opposite Stance (반대 손 자세)
Feints (페인트)
Striking To The Clinch (타격에서 클린치 전환)

반격의 기술, 카운터 공격 Counterattacks
카운터 공격 개요
Same Stance (같은 손 자세)
Opposite Stance (반대 손 자세)
Countering Kicks (킥 카운터)

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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