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말로는 정확하게 표현하기 힘든 눈치의 복잡한 맥락을 원시인류 시대로 거슬러 올라가 설명한 후 현대의 최신 심리 연구까지 분석하며 눈치의 속성을 속속들이 파헤친다. 비슷한 조건에서도 눈치를 많이 보는 사람들에게는 7가지 공통점이 있다.

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프롤로그 눈치에 대한 오해를 걷어내자

1부 우리는 왜 눈치를 보는가?
1 생존의 도구였던 사냥 기술과 눈치
2 적응하기 위해 눈치 조절하기
3 사람의 숲에 숨겨진 눈치 푯말
4 눈치와 융통성이 없는 로봇 인간의 한계
5 이론 달인과 실전 달인의 눈치
6 성격에 따라 달라지는 눈치의 유형
7 변덕스러운 부모, 눈치만 보는 아이
8 트라우마는 눈치에도 치명상
9 내 안의 눈치 그림자를 받아들이기
10 적응적 눈치와 부적응적 눈치의 특징

2부 삶을 힘들게 하는 눈치증후군
11 다른 사람의 시선 때문에 보는 눈치
12 남과 비교하느라고 보는 눈치
13 의존심 때문에 보는 눈치
14 관심을 끌려고 보는 눈치
15 어느 편인지 알려고 보는 눈치
16 세상이 험해서 보는 눈치
17 남을 이용하려고 보는 눈치
18 눈치 과잉으로 인한 불면증·신체화·핑계

3부 잘못된 눈치에서 풀려나는 7가지 방법
19 잘못된 눈치, 그 해결의 실마리
20 마음을 열고 현재와 마주하기
21 비교를 멈추고 휴식하기
22 자기 찾기와 주장하기
23 피하지 말고 감정에 머무르기
24 중간지대를 만들어서 균형 잡기
25 인생의 불확실성 수용하기
26 삶의 가치에 따라 행동하기
27 눈치의 비밀을 풀어내는 3가지 질문

에필로그 눈치꾼과 영웅 사이에 균형을 잡자
주
『왜 나는 늘 눈치를 보는 걸까』 저자와의 인터뷰

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착하게, 그러나 단호하게 착하게, 그러나 단호하게 2018 / 지음: 무옌거 ; 옮김: 최인애 / 쌤앤파커스
관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 2018 / 지음: 문요한 / 더퀘스트
관계의 언어 관계의 언어 2023 / 지음: 문요한 / 더퀘스트
빡치는 순간 나를 지키는 법 : 폭풍 감정 취급설명서 빡치는 순간 나를 지키는 법 : 폭풍 감정 취급설명서 2018 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 윤경희 / 봄빛서원
50부터 더 행복해지는 관계의 기술 : 사람 때문에 답답할 때 읽는 인간관계 조언 50부터 더 행복해지는 관계의 기술 : 사람 때문에 답답할 때 읽는 인간관계 조언 2022 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 유미진 / 시그마북스
유리멘탈을 위한 심리책: 사소한 일에도 흔들리고 부서지는 당신에게 필요한 마음의 기술 유리멘탈을 위한 심리책: 사소한 일에도 흔들리고 부서지는 당신에게 필요한 마음의 기술 2021 / 지음: 미즈시마 히로코, 옮김: 전경아 / 갤리온
너는 나에게 상처를 줄 수 없다 = Nobody can hurt me without my permission : 말 한마디에도 쉽게 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학 너는 나에게 상처를 줄 수 없다 = Nobody can hurt me without my permission : 말 한마디에도 쉽게 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학 2013 / 배르벨 바르데츠키 지음 ; 두행숙 옮김 / 걷는나무
왜 나는 늘 눈치를 보는 걸까 : 눈치를 많이 보는 사람들을 위한 심리적 해법 왜 나는 늘 눈치를 보는 걸까 : 눈치를 많이 보는 사람들을 위한 심리적 해법 2013 / 박근영 지음 / 원앤원콘텐츠그룹
관계를 회복하는 용기 관계를 회복하는 용기 2016 / 지음: 박대령 / 소울메이트
관계에도 연습이 필요합니다 관계에도 연습이 필요합니다 2020 / 지음: 박상미 / 웅진지식하우스
관계중독 관계중독 2022 / 지음: 박수경 / 가연
모두에게 사랑받지 않아도 괜찮아 : 있는 그대로의 나를 사랑하게 만드는 아들러 심리학 모두에게 사랑받지 않아도 괜찮아 : 있는 그대로의 나를 사랑하게 만드는 아들러 심리학 2018 / 지음: 박예진 ; 그림: 낭소 / 보랏빛소
나는 왜 네 말이 힘들까 : 상대의 말이 듣기 힘들 때 후회되는 말을 했을 때, 꼬인 관계를 풀어주는 연결의 대화 수업 나는 왜 네 말이 힘들까 : 상대의 말이 듣기 힘들 때 후회되는 말을 했을 때, 꼬인 관계를 풀어주는 연결의 대화 수업 2020 / 지음: 박재연 / 한빛라이프
사실은 사랑받고 싶었어: 진심을 전하는, 그 어려운 일을 가능하게 하는 연결의 대화 사실은 사랑받고 싶었어: 진심을 전하는, 그 어려운 일을 가능하게 하는 연결의 대화 2021 / 지음: 박재연; 그림: 박성혜 / 한빛라이프
나는 나를 지킵니다 : 휘둘리지 않고 서로의 경계를 지키는 법 나는 나를 지킵니다 : 휘둘리지 않고 서로의 경계를 지키는 법 2024 / 지음: 박진영 / 우리학교

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너는 나에게 상처를 줄 수 없다 = Nobody can hurt me without my permission : 말 한마디에도 쉽게 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학 너는 나에게 상처를 줄 수 없다 = Nobody can hurt me without my permission : 말 한마디에도 쉽게 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학 2013 / 배르벨 바르데츠키 지음 ; 두행숙 옮김 / 걷는나무
내 옆에는 왜 이상한 사람이 많을까? 내 옆에는 왜 이상한 사람이 많을까? 2014 / 모니카 비트블룸 ; 산드라 뤼프케스 [공]지음 ; 서유리 옮김 / 동양북스
멀리가려면 함께가라 : 세상을 내 편으로 만든 사람들의 비밀 멀리가려면 함께가라 : 세상을 내 편으로 만든 사람들의 비밀 2009 / 이종선 지음 / 갤리온
나는 왜 네가 힘들까 : 뻔하고 진 빠지는 '심리 게임'에서 탈출 프로젝트 나는 왜 네가 힘들까 : 뻔하고 진 빠지는 '심리 게임'에서 탈출 프로젝트 2016 / 크리스텔 프티콜랭 지음 ; 이세진 옮김 / 부키
썰전 : 독한 혀들의 전쟁 썰전 : 독한 혀들의 전쟁 2014 / JTBC 썰전 제작팀 지음 / 사막여우
자존감의 여섯 기둥 : 어떻게 나를 사랑할 것인가 자존감의 여섯 기둥 : 어떻게 나를 사랑할 것인가 2015 / 너새니얼 브랜든 ; 김세진 / 교양인
등대지기 등대지기 2004 / 조창인 장편소설 / 밝은세상
야생화 자수, 시가 되다 야생화 자수, 시가 되다 2014 / 저자: 김주영 ; 시: 나태주 / 웅진 리빙하우스
마음을 읽는다는 착각 : 오해와 상처에서 벗어나는 관계의 심리학 마음을 읽는다는 착각 : 오해와 상처에서 벗어나는 관계의 심리학 2014 / 지음: 니컬러스 에플리 ; 옮김: 박인균 / 을유문화사
감정의 재발견 감정의 재발견 2016 / 조반니 프라체토 지음 ; 이현주 옮김 / 프런티어
나를 사랑하지 않는 나에게 나를 사랑하지 않는 나에게 2016 / 지음: 박진영 / 시공사
편지 : 내 마음 속에 있는 오직 한 사람에게 편지 : 내 마음 속에 있는 오직 한 사람에게 2007 / 히가시노 게이고 지음 ; 권일영 옮김 / 랜덤하우스코리아
부유한 노예 부유한 노예 2010 / 로버트 라이시 지음 ; 오성호 옮김 / 김영사
아이 마음 코칭 아이 마음 코칭 2011 / 김경희 지음 / 웅진리빙하우스,;
비켜라 운명아, 내가 간다! 비켜라 운명아, 내가 간다! 2005 / 마광수 지음 / 오늘의책

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