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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

가꾸고 싶은 부위, 불편한 증상에 효과 있는 요가 자세를 유머러스한 그림과 함께 소개한 아주 귀엽고 사랑스러운 요가 책이다. 저자가 소문난 요가 강사들을 인터뷰하고, 자료를 찾고, 친구들에게 수없이 자세를 취하게 하면서 연구한 완벽한 자세들이 담겨 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

요가의 기본
요가 할 때 주의할 점
요가에 필요한 도구 준비하기
이 책을 효과적으로 활용하는 법

Part 1 탄력 있는 몸매
Part 2 긴장 완화 & 스트레스 해소
Part 3 건강과 활력
Part 4 회복과 치유
Part 5 해독과 정화
Part 6 감정 조절 & 심리 안정
Part 7 생리전증후군·생리통 완화

자세 한눈에 보기

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

100일 변신 누구나 할 수 있다 : 유쾌한 0.2톤 코끼리 남매의 55kg 감량법! 100일 변신 누구나 할 수 있다 : 유쾌한 0.2톤 코끼리 남매의 55kg 감량법! 2012 / 대한다정이 ; 백호준 지음 / 엘레펀
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치유비니요가 치유비니요가 2021 / 지음: T.K.V. Desikachar ; 옮김: 조옥경 / 학지사
(쉽게 배우는)발반사요법 (쉽게 배우는)발반사요법 2000 / 잉게 도간 저 ; 정현모 옮김 / 푸른솔
신성한 소리의 힘 만트라 신성한 소리의 힘 만트라 2001 / 스와미 시바난다 라다 지음 ; 서민수 옮김 / 대원출판사
(주디스의) 회복 요가: 회복 요가 마스터 주디스 라세터 박사의 이완과 회복을 위한 요가 (주디스의) 회복 요가: 회복 요가 마스터 주디스 라세터 박사의 이완과 회복을 위한 요가 2023 / 지음: 주디스 핸슨 라세터; 옮김: 김혜수, 김윤 / 침묵의 향기
내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 : 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술 내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 : 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술 2024 / 지음: 세이지 라운트리 , 알렉산드라 데시아토 ; 옮김: 김지윤 / 동글디자인
그녀들의 심플요가 : body shape & healing 그녀들의 심플요가 : body shape & healing 2013 / 에이미 루이스 지음 ; 신혜규 옮김 / 리스컴
(프로들이 알려주는) 친절한 요가해부학 (프로들이 알려주는) 친절한 요가해부학 2024 / 지음: 루틴온라인 / 시그마북스
반신욕 하면 병에 걸린다 반신욕 하면 병에 걸린다 2004 / 류건 지음 / 바람
고질병 머리에서 발끝까지 통쾌한 치유 : 성인병·불치병도 고치는 정혈치유의 놀라운 건강법 고질병 머리에서 발끝까지 통쾌한 치유 : 성인병·불치병도 고치는 정혈치유의 놀라운 건강법 2013 / 류성심 지음 / 생각나눔
고질병 머리에서 발끝까지 통쾌한 치유 : 성인병·불치병도 고치는 정혈치유의 놀라운 건강법 고질병 머리에서 발끝까지 통쾌한 치유 : 성인병·불치병도 고치는 정혈치유의 놀라운 건강법 2013 / 류성심 지음 / 생각나눔
(아로마테라피)마사지 요가 (아로마테라피)마사지 요가 2002 / Carole Mcgilvery 외저 ; 고혜정 외역 / 학문사
뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 2012 / 마쓰히사 다다시 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소
뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 2012 / 마쓰히사 다다시 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가: 내가 어떤 사람인지 깊이 있게 들여다보는 시간 마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가: 내가 어떤 사람인지 깊이 있게 들여다보는 시간 2021 / 지음: 마이뜨리, 그림: 요기윤 / 디이니셔티브
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속죄 : 이언 매큐언 장편소설 속죄 : 이언 매큐언 장편소설 2003 / 이언 매큐언 지음 ; 한정아 옮김 / 문학동네
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요가 좀 합니다 : 일만 알던 내 몸이 요가를 부를 때, 퇴근길에 인도까지 요가 좀 합니다 : 일만 알던 내 몸이 요가를 부를 때, 퇴근길에 인도까지 2019 / 지음: 백서현 / HB PRESS
(S라인을 위한) 힐링 다이어트 필라테스 (S라인을 위한) 힐링 다이어트 필라테스 2013 / 배윤희 지음 / 아침풍경
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천기누설 약초보감 : 몸에 기적을 일으킨 숨은 약초 활용법. 12, 피부 질환 천기누설 약초보감 : 몸에 기적을 일으킨 숨은 약초 활용법. 12, 피부 질환 2014 / MBN〈천기누설〉제작팀 지음 / 다온북스컴퍼니
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