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대출인기발행연도 - 2013 / 신임호 ; 나영무 [공]지음 / 매일경제신문사
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실2
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000303206
- ISBN 9788974425425
- 형태 272 p. 26 cm
- 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 구기
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 골프/승마
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
평소에, 그리고 라운드 전에 할 수 있는 스트레칭과 짐볼, 덤벨, 밴드 등 간단한 도구를 활용한 근력 운동, 부상을 입었을 때 치료와 통증 완화에 큰 도움이 되는 마사지법과 테이핑, 골프를 치면서 느끼는 여러 스트레스를 다스릴 수 있는 마인드 컨트롤 법을 소개한다.
목차
머리말 · · · · · · · 4
Chapter 1 유연해야 골프다
펴라, 많이 펼수록 안 다친다(스트레칭) · · 16
맨손으로도 잘해요(맨손 운동) · · 38
한 번 끊어지면 10미터(쎄라밴드 운동) · · 58
공놀이는 우즈도 소렌스탐도!(짐볼 운동) · · 74
반대로 해야 몸이 편안하다(밸런스 운동) · · 92
돌리고 돌리고(덤벨 운동) · · 98
Chapter 2 잘 풀어야 이긴다
감자탕의 과학(척추 손상 예방 운동) · · 111
골반을 보호하라(골반 보호 및 강화 운동) · · 135
똥 싸는 포즈로 앉아라(준비 운동 스트레칭) · · 140
업무 짬짬이 골프한다(업무 중 스트레칭) · · 149
안 다치려면 문질러라(마사지) · · 159
미라의 환생(테이핑) · · 180
골프 샷 전, 샷 후 · · 187
Chapter 3 다치면 큰일이다
골프와 목 손상 · · 195
골프와 어깨 손상 · · 200
골프와 팔꿈치 손상 · · 206
골프와 손목 및 손가락 손상 · · 211
골프와 허리 및 골반 손상 · · 216
골프와 무릎 손상 · · 227
골프와 발 손상 · · 236
내 몸이 빨래판? · · 245
Chapter 4 마음먹기 달렸더라
향·굴·인·투·거 · · 255
고개 들면 개자식 · · 258
하느님, 번개로 다스려 주소서 · · 259
털버디를 아시나요 · · 261
벙커에서 화내는 이유 · · 263
비극의 주인공은 바로 나? · · 264
백곰이 내게로 오다 · · 266
낙인 효과 · · 267
자신에게 중얼거리기 · · 269
이런 말, 이런 생각은 · · 271
Chapter 1 유연해야 골프다
펴라, 많이 펼수록 안 다친다(스트레칭) · · 16
맨손으로도 잘해요(맨손 운동) · · 38
한 번 끊어지면 10미터(쎄라밴드 운동) · · 58
공놀이는 우즈도 소렌스탐도!(짐볼 운동) · · 74
반대로 해야 몸이 편안하다(밸런스 운동) · · 92
돌리고 돌리고(덤벨 운동) · · 98
Chapter 2 잘 풀어야 이긴다
감자탕의 과학(척추 손상 예방 운동) · · 111
골반을 보호하라(골반 보호 및 강화 운동) · · 135
똥 싸는 포즈로 앉아라(준비 운동 스트레칭) · · 140
업무 짬짬이 골프한다(업무 중 스트레칭) · · 149
안 다치려면 문질러라(마사지) · · 159
미라의 환생(테이핑) · · 180
골프 샷 전, 샷 후 · · 187
Chapter 3 다치면 큰일이다
골프와 목 손상 · · 195
골프와 어깨 손상 · · 200
골프와 팔꿈치 손상 · · 206
골프와 손목 및 손가락 손상 · · 211
골프와 허리 및 골반 손상 · · 216
골프와 무릎 손상 · · 227
골프와 발 손상 · · 236
내 몸이 빨래판? · · 245
Chapter 4 마음먹기 달렸더라
향·굴·인·투·거 · · 255
고개 들면 개자식 · · 258
하느님, 번개로 다스려 주소서 · · 259
털버디를 아시나요 · · 261
벙커에서 화내는 이유 · · 263
비극의 주인공은 바로 나? · · 264
백곰이 내게로 오다 · · 266
낙인 효과 · · 267
자신에게 중얼거리기 · · 269
이런 말, 이런 생각은 · · 271
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톱프로 톱레슨
2000 / 송하칠 편저 / 아카데미북
(비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는)골프 스윙 최강의 교과서
2021 / 지음: 스가와라 다이치; 옮김: 이재화 / 삼호미디어
골프 라운드 전에 꼭 읽어야 할 책: 최소 10타 줄여주는 실전 솔루션
2022 / 지음: 스가와라 다이치, 옮김: 신희라 / 싸이프레스
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스윙은 생각이다
2013 / 이규승 ; 김도연 ; 박진봉 ; 한광재 ; 정학범 지음 ; 윤장근 사진 / 시간여행
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몸 망치는 골프 몸 살리는 골프
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2013 / 신준수 ; 박형섭 공저 / 오성출판사
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골프 초보자가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 63: 심짱과 함께라면 골프가 쉽고 재미있다!
2021 / 지음: 심짱 / 메이트북스:
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2008 / 존 안드리사니 지음 ; 현윤진 옮김 / 행간
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |