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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

많은 사람이 화면에 비춰진 아이돌과 연예인을 보며 그들의 몸매에 찬사를 보내고 또 그들처럼 되고 싶어 한다. 그렇다면 아이돌은 과연 어떻게 운동을 할까? 그것에 대한 의문과 궁금함을 풀어줄 트레이너가 바로 ‘이영만’이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PROLOGUE 몸을 망치는 '나쁜 다이어트와 운동'에 현혹되지 마라

X-FILE 01 나쁜 다이어트와 운동을 고발한다!
CHAPTER 1 부위별 살 빼기가 가능하다?
CHAPTER 2 하루 10분 운동으로 효과를 볼 수 있다?
CHAPTER 3 무조건 굶으면 살이 빠진다?

X-FILE 02 당신이 몰랐던 다이어트와 운동의 정석
CHAPTER 1 착한 다이어트의 정석
CHAPTER 2 착한 운동의 정석

X-FILE 03 이영만의 착한 운동법
CHAPTER 1 운동, 시작하기 전에 나를 체크하고 목표를 설정하라!
CHAPTER 2 운동, 자신에게 맞는 프로그램으로 효과를 극대화하라!

X-FILE 04 이영만의 착한 아이돌 운동법
CHAPTER 1 여성스러운 보디라인을 만드는 착한 아이돌 운동법
CHAPTER 2 체중을 줄이거나 늘려서 균형 잡힌 몸매를 만드는 착한 아이돌 운동법
CHAPTER 3 몸의 밸런스를 찾아주는 착한 아이돌 운동법
CHAPTER 4 균형 잡힌 몸매를 만드는 상체 집중형 착한 아이돌 운동법

X-FILE 05 이영만의 착한 부위별 운동법
CHAPTER 1 복부
CHAPTER 2 가슴
CHAPTER 3 목·어깨·팔 라인
CHAPTER 4 상체·허리·등
CHAPTER 5 하체·다리

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

일본인의 다이어트 체조법 일본인의 다이어트 체조법 2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북
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제로. 다이어트 = Zero training : '제로 포지션'으로 되돌리면 드라마틱하게 날씬해진다 제로. 다이어트 = Zero training : '제로 포지션'으로 되돌리면 드라마틱하게 날씬해진다 2019 / 지음: 이시무라 도모미 ; 옮김: 강수연 / 비타북스
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체력 5% 생존 트레이닝: 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 체력 5% 생존 트레이닝: 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 2021 / 지음: 이시모토 데쓰로; 옮김: 전지혜 / 좋은생각
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이연의 꿀바디 프로젝트 : 세계적인 피트니스 대회에서 1위를 휩쓴 바디스타일리스트의 제안 눈뜨면서부터 잠들 때까지, 생활이 곧 다이어트다! 이연의 꿀바디 프로젝트 : 세계적인 피트니스 대회에서 1위를 휩쓴 바디스타일리스트의 제안 눈뜨면서부터 잠들 때까지, 생활이 곧 다이어트다! 2016 / 지음: 이연 / 로지
(연예인 몸매 만드는) 착한 다이어트 (연예인 몸매 만드는) 착한 다이어트 2013 / 이영만 지음 / 미디어윌
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2015 / 지은이: 이와이 다카아키 ; 옮긴이: 이해수 / 좋은날들
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
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