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제목 그대로 ‘건강장수법’이 담긴 책이다. 이붕비(李鵬飛) 선생의 <삼원연수서(三元延壽書)>는 사계(斯界)에서 인정하는 도가(道家) 30대 명저에 꼽히면서 양생서(養生書) 중에서도 중국도교학회(中國道敎學會)와 중의학계(中醫學界)에서 수위(首位)라고 인정받고 있다. 원제(原題)는 <삼원연수참찬서(三元延壽參贊書)>이니, “천원(天元), 지원(地元), 인원(人元)을 참찬(參贊)하여 장수하는 내용의 책”이라고 해제(解題)할 수 있다.

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머리말
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自序

卷之一
1. 사람을 설명함 人說
2. 하늘로부터 받은 수명은 정기(精氣)를 소모하지 않은 자만이 누릴 수 있다 天元之壽 精氣不耗者得址
3. 색욕을 끊지는 않는다 慾不可絕
4. 어린 나이에 성교를 해서는 안 된다 慾不可早
5. 성교를 마음대로 해서는 안 된다 慾不可緃
6. 억지로 성교하지 말라 慾不可强
7. 성교를 삼가야 할 몸 상태 慾有所忌
8. 성교를 피할 날과 장소 慾有所
9. 자녀를 낳을 수 있는 방법 嗣續有方
10. 임신 중의 금기사항 姙娠所忌
11. 어린 아기의 금기사항 嬰兒所忌

卷之二
1. 기거(起居)가 규칙적인 자는 지원(地元)으로부터 수명을 얻는다 地元之壽 起居有常者得之
2. 양생(養生)의 도(道) 養牲之道
3. 기쁨과 즐거움 喜樂
4. 분노 忿怒
5. 슬픔과 애통 悲哀
6. 사려 思處
7. 근심과 시름 憂愁
8. 놀람과 두려움 驚恐
9. 미움과 사랑 憎愛
10. 보고 들음 視聽
11. 의심과 미혹 疑惑
12. 웃으며 대화함 談笑
13. 침뱉음 津唾
14. 거주함 起居
15. 걸음과 서 있음 行立
16. 앉음과 누움 坐臥
17. 머리 감기, 목욕과 얼굴 씻기 沐浴洗面
18. 머리 빗기 櫛髮
19. 대변과 소변 大小便
20. 의복 衣羞
21. 피해야 할 기상(氣象) 天時避忌
22. 사계절의 몸가짐 四時調攝
23. 아침과 저녁에 피할 일 旦暮避忌
24. 이런저런 금기 雜忌

卷之三
1. 노력해서 되는 수명은 음식을 절도 있게 먹는 자가 얻는다 人元之壽 飮食節度者得之
2. 오미(五味)
3. 마시고 먹음 飮食
4. 음식의 손익 食物
5. 과일 果實
6. 곡식 米穀
7. 채소 菜蔬
8. 날짐승 飛禽
9. 들짐승 走獣
10. 물고기 종류 魚類
11. 벌레 종류 蟲類

卷之四
1. 신선이 세상을 구하기 위해 지은, 늙음을 떨쳐 버리고 아이가 되는 참비결 神仙救世 却老還童眞訣
2. 환원(還元)의 그림 還元有圖
3. 자양(滋養)하여 몸을 보하는 약 滋補有藥
4. 도인(道引)하는 방법 道引有法

卷之五
1. 신선이 세상을 훈계(訓戒)한다 神仙警世
2. 숨은덕을 쌓으면 수명이 는다는 이론 蔭德延壽論
3. 셋을 포함해 하나가 되는 그림과 가결(歌訣) 函三爲 圖歌

맺음말
참고도서
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서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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