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책소개

운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까? 근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답을 제시한 책이다. 몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템을 알려준다.

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(Home training)주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 2016 / 김주원 지음 ; 박상국 촬영 / 싸이프레스

오늘부터 1일: 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트 2020 / 지은이: 김지훈 / 리스컴

강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝 : 스쿼트 완벽 운동법 2015 / 김찬오 지음 / 보누스

(체지방이 빠지는)달리기 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음; 정숙경 옮김 / 스트로베리

강한 것이 아름답다 2014 / 남세희, 최영민 [공] 지음 / 중앙books

다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 지은이: 남세희 / 민음인

(남재현 박사가 가르쳐주는) 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음 2025 / 지은이: 남재현 / 중앙생활사

남스어프로치= Nam's approach : 근육보다 기능을 먼저 만드는 웨이트 트레이닝 2026 / 지은이: 남준록 , 심창훈 / 아침사과

(나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 2015 / 남호진, 박지은 [공]지음 ; 일러스토리 일러스트 ; 스튜디오D 사진 / Denstory

다이어터. 1, 식이조절 편 2019 / 글쓴이: 네온비; 그린이: 캐러멜 / 중앙북스

다이어터. 2, 운동적응기 편 2018 / 글쓴이: 네온비; 그린이: 캐러멜 / 중앙북스

다이어터. 3, 건강지속 편 2019 / 글쓴이: 네온비; 그린이: 캐러멜 / 중앙북스

스트레칭 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭 2015 / 지음: 아놀드 G. 넬슨 ; 주코 코코넨 [공] ; 옮김: 오재근 ; 이종하 ; 한유창 [공] / 푸른솔

하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 2019 / 지음: 다카하시 유키 ; 옮김: 조은아 / 포레스트북스

근육운동 보충제가이드 2020 / 지음: 프레데릭 데라비에 , 마이클 건딜 ; 옮김: 김수진 / 삼호미디어

같은 주제의 책

체력 5% 생존 트레이닝 2021 / 지음: 이시모토 데쓰로; 옮김: 전지혜 / 좋은생각

혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 2021 / 지음: 정파카 / Booksgo(북스고)

헬스는 쪼렙입니다만 : 헬스 초보를 위한 기깔나는 오리엔테이션 2023 / 지음: 수피 / 한문화 :

자외선이 당신을 늙게 한다. 피부 노화의 숨겨진 비밀 편 2021 / 지음: 안건영, 안성구 / 책과나무

운동 독립: 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법 2025 / 지음: 구현경 / 파이퍼프레스

(뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다 2024 / 편저: 동의보감 약초사랑 , 김오곤 / 꿈이있는집플러스

(평생 걷고 뛰고 싶다면)생존근육 3가지만 키워라 2024 / 지음: 이상모 / 전나무숲

마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 2021 / 지음: 이가람 / 클

심리학자의 미용실 : 열펌, 마음을 움직이다 2022 / 지음: 최민 / 지식과감성#

제로 스트레스 다이어트 = zero stress diet : 스트레스 없이도 체중을 줄이는 과학적인 39가지 방법 2024 / 지음: 지미 모하메드 ; 옮김: 김수진 / 아침사과:

느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 : 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관 2024 / 지음: 서아름(빅씨스) / 비타북스 :

나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2023 / 지음: 손리사(이빛나) / 포르체

우리 사이에 詩가 있었네: 이완근 기자의 <미용인보> 2021 / 지음: 이완근 / 북인

(핏블리) 여성운동 전략집 2022 / 지은이: 핏블리, 문나람 / 쇼크북스

데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 2025 / 지음: 윤현용 / 더디퍼런스

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