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극단적인 방법이나 목표를 세우지 말고, 지금 내가 하고 있는 식사를 조금씩 수정해 나가며 식사의 회복탄력성을 높이자. 이 책은 엄청난 준비나 절제 없이도 우리가 매일 하는 식사를 즐겁게 지속하는 방법을 알려준다.

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나는 몸신이다 나는 몸신이다 2015 / 채널A〈나는 몸신이다〉제작팀 지음 / 동아일보사
몸이 보내는 마지막 신호들 30 : 중년 이후, 10년 더 건강하게 사는 확실한 방법 몸이 보내는 마지막 신호들 30 : 중년 이후, 10년 더 건강하게 사는 확실한 방법 2025 / 지음: 최석재 / 21세기북스 :
50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 : 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것 50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 : 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것 2025 / 지음: 최석재 , 이정표 , 이진복 / 비단숲
마흔부터, 인생은 근력입니다 마흔부터, 인생은 근력입니다 2025 / 지음: 최윤미 / 그로우웨일:
몸은 얼굴부터 늙는다: 만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법 몸은 얼굴부터 늙는다: 만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법 2020 / 지음: KRD 니혼바시 메디컬 팀; 옮김: 황혜숙 / 갈매나무
자가포식 : 기적의 건강 스위치 자가포식 : 기적의 건강 스위치 2021 / 지음: 제임스 클레멘트, 크리스틴 로버그 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
HIIT의 과학 : 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT의 과학 : 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 2023 / 지음: 잉그리드 클레이 ; 옮김: 이민아 / 사이언스북스
하버드 식사 혁명 : 먹어서 병을 예방하는 아주 작은 식습관의 힘 하버드 식사 혁명 : 먹어서 병을 예방하는 아주 작은 식습관의 힘 2026 / 지음: 하마야 리쿠타 ; 옮김: 오시연 / 부키
우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실 : 아프기 전에 실천해야 할 건강 지식 64가지 우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실 : 아프기 전에 실천해야 할 건강 지식 64가지 2013 / 헬스경향 지음 / 원앤원스타일
게을러야 오래산다 게을러야 오래산다 2003 / 지음: 잉에 호프만:, 옮김: 박정미 / 미래의창
게으른 헬스 : 일주일에 단 2시간! 게으르게 운동해서 상위 10% 몸짱 되는 방법 게으른 헬스 : 일주일에 단 2시간! 게으르게 운동해서 상위 10% 몸짱 되는 방법 2024 / 지음: 비컵남자(홍순천) / 허들링북스
홍정기의 리듬운동 통증해방 : 국내 최고 스포츠의학 권위자의 회복운동 결정판 홍정기의 리듬운동 통증해방 : 국내 최고 스포츠의학 권위자의 회복운동 결정판 2025 / 지음: 홍정기 / 깸 :
(홍혜걸의)닥터 콘서트 : 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기 (홍혜걸의)닥터 콘서트 : 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기 2013 / 홍혜걸 지음 / 조선Books
얼굴에 다 있다 : 내 몸과 인상을 변화시키는 35가지 비밀 얼굴에 다 있다 : 내 몸과 인상을 변화시키는 35가지 비밀 2015 / 황세란 지음 ; 김희주 그림 / 예문사
장내 유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다 장내 유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다 2014 / 후지타 고이치로 지음 ; 노경아 옮김 / 예인

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

이제서야 이해되는 금강경 이제서야 이해되는 금강경 2025 / 지음: 원영 / 불광
인지장애와 치매 잡는 뇌 건강 식사법, 저속노화 MIND 식단 인지장애와 치매 잡는 뇌 건강 식사법, 저속노화 MIND 식단 2025 / 지음: 박유경 ; 이미경 / 레시피팩토리
삼국지 인생 공부 : 천하를 움직인 심리전략 삼국지 인생 공부 : 천하를 움직인 심리전략 2025 / 원저: 나관중 ; 지음: 김태현 / Pascal :
멸치생각 멸치생각 2024 / 지음: 김지훈 / 느림보

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

의사, 법정에 서다 : 사례로 보는 의료 법적상식 의사, 법정에 서다 : 사례로 보는 의료 법적상식 2023 / 지음: 박창범 / 군자
미완성 채식도 괜찮아 : 나와 지구를 위한 비건 라이프 미완성 채식도 괜찮아 : 나와 지구를 위한 비건 라이프 2023 / 지음: 후카모리 후미코 ; 옮김: 연리지 / iN
자가포식 : 기적의 건강 스위치 자가포식 : 기적의 건강 스위치 2021 / 지음: 제임스 클레멘트, 크리스틴 로버그; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
(아픈 사람은 무시하고 건강한 사람은 따르는) 사소한 건강 법칙 (아픈 사람은 무시하고 건강한 사람은 따르는) 사소한 건강 법칙 2021 / 지음: 김영철 / 가나 :
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