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스트레스나 분노, 슬픔, 우울, 죄책감 등에서 벗어나고 싶은가? 우리는 대개 이러한 감정들을 어쩔 수 없는 것으로 받아들이거나, 어떤 상황이나 자신의 여건 혹은 우리 주변의 누군가 때문에 생기는 것이라고 생각한다. 하지만 자신의 마음속을 진실로 정직하게 들여다본다면 자신의 ‘부풀려진’ 생각이 이 모든 것들을 만들어냈다는 걸 깨달을 수 있다.

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서문

1장 생각이 감정을 만든다
2장 지금 이 순간 경험하기
3장 우리는 왜 끝없이 행복을 좇는가?
4장 지금 이 순간을 사는 법 5단계
5장 1, 2단계: 원치 않는 감정을 일으키는 ‘생각’을 찾으라
6장 3단계: 감정은 상황이 아니라 ‘생각’ 때문에 일어난다
7장 4단계: 내 생각이 과연 사실일까?
8장 생각을 믿지 않게 하는 질문들
9장 과거나 현재에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
10장 미래의 결과에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
11장 타인의 의견에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
12장 타인에 대한 판단을 믿지 않게 하는 질문들
13장 자신에 대한 판단을 믿지 않게 하는 질문들
14장 누구의 탓이란 개념을 믿지 않게 하는 질문들
15장 ‘~해야 한다’는 생각을 믿지 않게 하는 질문들
16장 5단계: 계속 고통받을 이유가 있을까?
17장 생각을 의심하지 않으면?
18장 지금 이 순간을 사는 법 5단계 적용하기

감사의 글

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단단한 삶 단단한 삶 2018 / 야스토미 아유무 ; 옮긴이: 박동섭 / 유유
내 마음을 나도 모를 때 내 마음을 나도 모를 때 2021 / 지음: 양재진, 양재웅 / 21세기북스
행복의 모양은 삼각형 행복의 모양은 삼각형 2021 / 지음: 양주연 / 디귿:
혼자 있지만 쓸쓸하지 않아 : 함께 있을 때 더 외로운 당신에게 혼자 있지만 쓸쓸하지 않아 : 함께 있을 때 더 외로운 당신에게 2019 / 치데라 에그루 지음 ; 황금진 옮김 / 동양북스
1만 시간의 재발견, 노력은 왜 우리를 배신하는가 1만 시간의 재발견, 노력은 왜 우리를 배신하는가 2016 / 안데르스 에릭슨 ; 로버트 풀 지음 ; 강혜정 옮김 / 비즈니스북스
인생의 의미 인생의 의미 2024 / 지음: 토마스 힐란드 에릭센 ; 옮김: 이영래 / 더퀘스트
나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다 : 지혜에 관한 작은 책, 엥케이리디온 나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다 : 지혜에 관한 작은 책, 엥케이리디온 2024 / 지은이: 에픽테토스 ; 옮김: 노윤기 / 페이지2북스
생각을 걸러내면 행복만 남는다: 지금 이 순간에 충실해지는 5단계 마음정리술 생각을 걸러내면 행복만 남는다: 지금 이 순간에 충실해지는 5단계 마음정리술 2018 / 지음: 노아 엘크리프; 옮김: 이문영 / 정신세계사
IT 회사에 간 문과 여자 IT 회사에 간 문과 여자 2022 / 지음: 염지원 / 모로
어쨌거나 마이웨이 = Anyway myway 어쨌거나 마이웨이 = Anyway myway 2017 / 안드레아 오언 지음 ; 임가영 옮김 / 홍익
인생의 방황에 대처하는 법 인생의 방황에 대처하는 법 2019 / 오오카와 류우호오 지음 / 가림
어른 연습 : 성숙한 삶을 위한 오유경의 마음사전 어른 연습 : 성숙한 삶을 위한 오유경의 마음사전 2023 / 지은이: 오유경 / 오후의서재
살아라, 오늘이 마지막 날인 것처럼 살아라, 오늘이 마지막 날인 것처럼 2017 / 오자와 다케토시 지음 ; 김해용 옮김 / 동양북스
라곰 : 스웨덴식 행복의 비밀 라곰 : 스웨덴식 행복의 비밀 2017 / 롤라 오케르스트룀 지음 ; 하수정 옮김 / 웅진지식하우스
인생을 바꾸는 생각들 : 변화할 줄 아는 삶을 위한 3개의 조언 인생을 바꾸는 생각들 : 변화할 줄 아는 삶을 위한 3개의 조언 2021 / 지음: 바바라 오클리 ; 옮김: 이은경 / 신밧드프레스

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도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 2021 / 지은이: 나희선 / 웅진지식하우스
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Caught Caught 2018 / by: Harlan Coben / Orion Pub
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고엔카의 위빳사나 명상 : 자유에 이르는 삶의 기술 고엔카의 위빳사나 명상 : 자유에 이르는 삶의 기술 2017 / 지음: 윌리엄 하트 ; 옮김: 담마코리아 / 김영사
리듬 = Rhythm : 부정적 생각 싹 날려버리는 도구 리듬 = Rhythm : 부정적 생각 싹 날려버리는 도구 2016 / 김상운 지음 / 정신세계사
왜 세계는 존재하지 않는가 왜 세계는 존재하지 않는가 2017 / 지음: 마르쿠스 가브리엘 ; 옮김: 김희상 / 열린책들
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