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산후풍이란 무엇이며 왜 생기는 것인지, 그리고 어떤 예방법과 치료법이 있는지 알아본다. 또한 여성이기에 겪을 수밖에 없는 골반의 변화와 더불어 골반 관리 및 치료법, 산후 조리에 대한 오해와 진실, 가족과 함께할 수 있는 산후 셀프케어 등이 자세히 실려 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말 '엄마'라는 이름을 가진 모든 여성의 행복을 위하여

제1장 대한민국 엄마들을 괴롭히는 산후풍
산후풍이 도대체 뭐길래
모녀 3대가 공유하는 산후풍

제2장 산후통증 예방하는 건강한 임신과 출산의 조건
건강한 임신, 행복한 출산이 산후풍을 막는다
한국 산후조리의 현주소

제3장 혹시 나도 산후풍? 지금 당장 점검하자
가벼운 듯 결코 가볍지 않은 증상들
방치해선 안 될 산후 질환
아이만 생각하다 엄마는 뒷전, 산후우울증

제4장 산후통증의 핵심, 골반에 집중하라
언제, 어떻게 치료를 받아야 할까
산후 여성의 골반은 어떻게 달라지나
골반을 다스리면 몸매가 예뻐진다

제5장 산후조리원 못지않게 중요한 셀프케어
출산 후 30일 플래닝
내 몸은 내가 지킨다

제6장 산후풍, 진실 vs 오해
친정엄마와 시어머니가 들려주는 각종 속설들
산후풍에 대한 오해가 병을 키운다
출산과 다이어트에 대한 잘못된 상식들

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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아프다면 만성염증 때문입니다 : 의사가 알려주는 이유없이 붓고, 아프고, 무거운 몸을 낫게 하는 최강의 염증 치료법 아프다면 만성염증 때문입니다 : 의사가 알려주는 이유없이 붓고, 아프고, 무거운 몸을 낫게 하는 최강의 염증 치료법 2019 / 지음:이케타니 도시로; 옮김:오시연 / 보누스
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