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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

이 책은 노화에 관련된 제반문제인 쇠퇴와 질병, 의존과 우울, 치매와 죽음이 우리의 몸과 마음에 어떠한 영향을 미치는지를 설명하면서, 이들 문제에 대한 인식전환과 대처방안을 명상적 지혜와 실천수행법을 통하여 제시하고 있다. 아울러 독자들이 보다 쉽게 명상의 세계에 접근할 수 있도록 실제 명상수행자들의 구체적인 체험담과 명상 노하우를 담았으며, 누구든지 따라하면 명상의 효과를 맛볼 수 있도록 다양한 명상수행방법을 그림과 함께 보여주고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가는 글 오후에 만나는 명상의 즐거움 1장 명상의 세계 맛보기 명상, 마음 그리고 몸 무의식적 삶에서 깨어 있는 삶으로의 변혁 명상의 양 날개, 집중 명상과 통찰 명상 명상 수행 시 필요한 마음가짐 2장 쇠퇴하는 삶에서 갱신하는 삶으로 변화에 대한 수용의 미덕 변한다는 것에 대한 색다른 통찰＿위빠사나 명상 3장 질병에서 회복하고 건강한 삶으로 질병이 주는 교훈 운동과 명상의 완벽한 조화＿절 명상 스트레스 완화의 최첨단 요법＿MBSR 4장 의존적인 삶에서 주도적인 삶으로 한 손은 나를 위해, 나머지 손은 타인을 위해 공덕을 쌓은 10가지 방법＿보현행원 5장 우울에서 원기회복으로 후반생의 울적함에 깃든 미덕 내 안의 사랑을 발견한다＿자애 명상 마음의 소리를 듣는 기술＿글쓰기 명상 내면을 비추는 둥근 거울＿만다라 명상 몸의 지혜를 따르는 길＿춤 명상 6장 치매를 예방하는 명상 뇌세포도 사는 재미가 필요하다 노화 저지와 치매 예방의 특효처방＿초월 명상 7장 웰다잉에 도움 되는 명상 죽음이 삶에게 전하는 메시지 아름다운 완성의 예행연습＿죽음 명상 저자후기 참고문헌

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

당신의 행복이 어떻게 세상을 구하냐고 물으신다면 당신의 행복이 어떻게 세상을 구하냐고 물으신다면 2018 / 지음: 콜린 베번, 옮김: 이은선 / 한빛비즈
[신착] 불평 없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 [신착] 불평 없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 2024 / 지음: 윌 보웬 ; 옮김: 이종인 , 신예용 / 세종
심리학, 생활의 지혜를 발견하다 심리학, 생활의 지혜를 발견하다 2009 / 찰스 I. 브룩스 ; 마이클 A. 처치 [공]지음 ; 정명진 옮김 / 부글북스
내 옆에는 왜 이상한 사람이 많을까? 내 옆에는 왜 이상한 사람이 많을까? 2014 / 모니카 비트블룸, 산드라 뤼프케스 지음 ; 서유리 옮김 / 동양books
인기 좋은 사람들의 12가지 습관 인기 좋은 사람들의 12가지 습관 / 사이토 시게타 지음 ; 안중식 옮김 / 지식여행
사랑받는 사람들의 9가지 공통점 사랑받는 사람들의 9가지 공통점 2002 / 사이토 시게타 지음 ; 이유정 옮김 / 시학사
서천석의 마음 읽는 시간 : 때론 삶이 서툴고 버거운 당신을 위한 110가지 마음 연습 서천석의 마음 읽는 시간 : 때론 삶이 서툴고 버거운 당신을 위한 110가지 마음 연습 2013 / 서천석 지음 / 김영사
행복하게 나이 드는 명상의 기술 행복하게 나이 드는 명상의 기술 2010 / 손혜진 지음 / 마고북스
멘토 : 성공으로 이끄는 자 멘토 : 성공으로 이끄는 자 2004 / R. 이안 시모어 저 ; 강헌구 역 / 책이있는마을
[신착] 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 : 나를 지키는 최소한의 심리학 [신착] 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 : 나를 지키는 최소한의 심리학 2024 / 지음: 신고은 / 힉스
(속도와 경쟁이 우리에게서 빼앗아간)고독이라는 무기 (속도와 경쟁이 우리에게서 빼앗아간)고독이라는 무기 2019 / 에노모토 히로아키 지음 ; 장은주 옮김 / 나무생각
나는 왜 혼자가 편할까? : 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계 심리학 나는 왜 혼자가 편할까? : 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계 심리학 2015 / 오카다 다카시 지음 ; 김해용 옮김 / 동양books
나는 둔감하게 살기로 했다 : 초조해하지 않고 나답게 사는 법 나는 둔감하게 살기로 했다 : 초조해하지 않고 나답게 사는 법 2018 / 지음: 와타나베 준이치, 옮김: 정세영 / 다산북스
나는 둔감하게 살기로 했다: 초조해하지않고 나답게 사는 법 나는 둔감하게 살기로 했다: 초조해하지않고 나답게 사는 법 2018 / 와타나베 준이치 지음; 정세영 옮김 / 다산초당
행복과 긍정심리 : 행복학 교수가 말하는 행복 이야기 행복과 긍정심리 : 행복학 교수가 말하는 행복 이야기 2015 / 지음: 우남식 / 시그마프레스

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나는 된다 잘된다 : 꿈을 현실로 만드는 자기 확신의 힘 나는 된다 잘된다 : 꿈을 현실로 만드는 자기 확신의 힘 2020 / 박시현 지음 / 유노북스
지금의 조건에서 시작하는 힘 지금의 조건에서 시작하는 힘 2016 / 스티븐 기즈 지음 , 조성숙 옮김 / 북하우스 퍼블리셔스
생각 버리기 연습 생각 버리기 연습 2013 / 코이케 류노스케 지음 ; 유윤한 옮김 / 북이십일
회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀 회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀 2013 / 김주환 지음 / 위즈덤하우스
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혼자 잘 해주고 상처 받지마라 혼자 잘 해주고 상처 받지마라 2016 / 유은정 지음 / 21세기북스
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관계를 회복하는 용기 관계를 회복하는 용기 2016 / 지음: 박대령 / 소울메이트
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느리게 더 느리게 : 하버드대 행복학 명강의 느리게 더 느리게 : 하버드대 행복학 명강의 2014 / 장샤오헝 지음 ; 최인애 옮김 / 다연
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