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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

2000년대 들어 이루어진 여러 연구에서도 페이슨 콜 여사가 강조하는 몸의 이완, 이기심을 버리고 남을 위하는 활동, 야외에서 하는 운동 등이 실제로 우울증과 공황장애 등에 긍정적인 효과를 미친다는 결과가 보고되었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

기획자의 말 몸과 정신, 그리고 휴식에 대한 삶의 원리를 찾아서

Ⅰ. 우리 몸에 작용하는 자연의 섭리, 그 위대함
Ⅱ. 몸에 대한 우리의 실수, 그 안타까움
Ⅲ. 최고의 휴식, 그 또 다른 이름은 ‘수면’
Ⅳ. 중력의 법칙에 저항하지 않기
Ⅴ. 두뇌를 사용할 때, 나머지는 잠자코 있기
Ⅵ. 뇌가 우리 몸을 이끄는 법칙
Ⅶ. 올바르게 걷는 법
Ⅷ. 통증을 줄이는 법
Ⅸ. 우리가 일상적으로 겪는 ‘거짓 감정들’
Ⅹ. 자연의 가르침
XⅠ. 이상적인 모델, 어린아이
XⅡ. 휴식 연습
XⅢ. 몸에 생기를 불어넣는 훈련
XⅣ. 마인드 트레이닝
XⅤ. 예술에 관한 생각
XⅥ. 시험이 찾아와도 흔들리지 않기
XⅦ. 합리적으로 자신을 돌보는 법
XⅧ. 타인과의 관계
XⅨ. 의지를 올바르게 사용하는 방법

요약
옮긴이의 말 우연과 인연 사이에서 만난 ‘휴식의 철학’

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정말 잘 지내고 있나요? : 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척, 스스로를 속이고 있는 당신에게 정말 잘 지내고 있나요? : 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척, 스스로를 속이고 있는 당신에게 2023 / 지음: 제나 커처 ; 옮김: 서은경 / 온워드
기쁨의 천 가지 이름 : 바이런 케이티, 도덕경을 말하다 기쁨의 천 가지 이름 : 바이런 케이티, 도덕경을 말하다 2020 / 지음: 바이런 케이티, 스티븐 미첼 ; 옮김: 김윤 / 침묵의향기
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