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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조를 담았다. 최근 약을 사용하지 않고도 치매 증상을 극적으로 개선하는 비약물요법이 등장하여 치매 환자와 가족에게 희망을 안겨주었다. 비약물요법이라고 불리는 몇 가지 방법 중에서도 우리가 하는 것이 ‘학습요법’이다.

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서문
학습이 뇌에 기적을 일으켰다
약보다 뛰어난 '학습요법'의 놀라운 효과
그런데 학습요법이 뭐지?
학습이 생활에 미치는 좋은 영향
100세가 넘어도 '쌩쌩한 뇌' 로 살자
이 책의 사용 방법

제1장 뇌에도 체조가 필요한 이유
뇌가 쇠퇴한다는 건 어떤 것일까?
뇌의 전두전야가 무엇일까?
왜 쇠퇴할까? 사용하지 않으니까!
뇌과학으로 밝혀졌다! 이렇게 하면 뇌가 단련된다
뇌를 단련시키는 '두 가지' 체조
학습이 일으키는 전이 효과로 다양한 능력이 꽃핀다
틀려도 괜찮다! 무조건 빨리, 끝까지 한다!

제2장 뇌가 깔끔해지는 두뇌 체조
두뇌 체조를 효과적으로 하는 법
정체 현상을 신경 쓰지 않는다!
두뇌 체조① 회전 속도를 단련한다
두뇌 체조② 기억력을 단련한다
두뇌 체조③ 활성화 트레이닝① 행동 제어
두뇌 체조④ 활성화 트레이닝② 공간 인지
두뇌 체조⑤ 종합력을 단련한다

제3장 뇌에 좋은 생활, 뇌가 쇠퇴하는 생활
'쉽고 편리함'을 선택하지 않는다
뇌를 노화시키는 두 주범, 'TV'와 '스마트폰'
식사 관리도 두뇌 트레이닝이다
수면 부족이 치매에 걸릴 위험을 키운다?!

후기 나이를 먹을수록 뇌를 '성장'시키자

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