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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

‘15분 기적의 코어운동’은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있으며 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 - 운동해야 살아남는다!

제1장 직장인 생존체력이 필요하다
제2장 직장인 몸이 경쟁력이다
제3장 왜 기적의 코어운동인가?
제4장 그럼, 코어운동은 뭐야?
제5장 누구나 쉽게 따라하는 코어운동의 5단계
제6장 15분 코어운동이 가져다 주는 놀라운 효과

부록

에필로그 - Why Not Now? Do It Now!
감사의 글

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

스트레칭의 모든 것 스트레칭의 모든 것 2004 / 이승아...[등]저 / 홍경
(테너 신왕홍의 기분좋은)허리보행 (테너 신왕홍의 기분좋은)허리보행 2007 / 신왕홍 [지음] / 보체
걷기, 인간과 세상의 대화 걷기, 인간과 세상의 대화 2006 / 조지프 A. 아마토 지음 ; 김승욱 옮김 / 작가정신
'몸짱' 만들기 '몸짱' 만들기 2004 / 아이바 히데나오 지음 ; 오수담 옮김 / 하서
(다리를 날씬하게 만드는)스트레칭 20분 (다리를 날씬하게 만드는)스트레칭 20분 2003 / 야마다 미쓰토시 지음 ; 이연숙 옮김 / 보누스
맨손체조의 이해와 활용 맨손체조의 이해와 활용 2002 / 엄진종 ; 김창국 공저 / 대경북스
뛰지말고 걸어라 : 스포츠워킹 어프로치 뛰지말고 걸어라 : 스포츠워킹 어프로치 2002 / 이강옥 저 / 대경북스
15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 2017 / 지음: 이규하 / 세림출판
명상적 걷기 : 운동을 알면 감동이 온다! 명상적 걷기 : 운동을 알면 감동이 온다! 2012 / 이기현 지음 / 학민사
명상적 걷기 : 운동을 알면 감동이 온다! 명상적 걷기 : 운동을 알면 감동이 온다! 2012 / 이기현 지음 / 학민사
(드림팀)이상인의 짬짬체조 (드림팀)이상인의 짬짬체조 2004 / 이상인 지음 / 영진닷컴
당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 2016 / 지음: 정민호 / 걸리버
당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 2016 / 지음: 정민호 / 걸리버
당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 당신은 아직 걷지 않았다 = Walking Bible : 인문학으로 걷기의 보고(寶庫)를 열다 2016 / 지음: 정민호 / 걸리버
에어로빅스 안무법 에어로빅스 안무법 2001 / 정연옥 저 / 홍경

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제3인류. 1-4 제3인류. 1-4 2013 / 베르나르 베르베르 지음 ; 이세욱 옮김 / 열린책들
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통계(연도) 데이터
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2016년0
2017년1
2018년2
2019년2
2020년1
2021년0
2022년1
2023년3
2024년1
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