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'스트레스-후우!-스트레스-후우!' 우리 일상은 긴장의 연속이다. 마음만으로는 잘 되지 않는 마음 다스리는 일. 이럴 때는 몸을 써야 한다. 이 책은 요즘 프랑스에서 대중적 인기를 누리고 있는 소프롤로지 심리치유 운동법을 소개한다.

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역자 추천사
저자 서문

PART 01 하루가 행복해지는 매일 습관
아침에 일찍 일어나는 사람들을 위해
재치 있는 기법들
원기 회복을 위해
긴장 완화를 위해
자기 전에 하는 훈련

PART 02 일상 속 짬짬이 훈련법
급한 일에 쫓길 때
보이지 않는 세계
산소 공급
스트레스 줄이기

PART 03 몸이 예뻐지는 운동
머리와 얼굴
몸통
다리와 발
팔과 어깨

PART 04 생활력을 높이는 최고 비법 5
활력을 주는 것들
진정제 같은 기법
긍정 마인드
평형 유지
원천으로 돌아가기

PART 05 시간대별 훈련법
3분 속성 훈련
7~10분 보통 훈련
15~20분 고급 훈련

PART 06 VIP급 테크닉
이미지 연상하기
몸의 호흡
미소 짓기

맺음말

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알아차림 명상 핸드북 : 이론, 연구 그리고 실천 알아차림 명상 핸드북 : 이론, 연구 그리고 실천 2018 / [Kirk Warren Brown] ; [J. David Creswell] ; [Richard M. Ryan 지음] ; 인경스님 ; 명법스님 ; 김광호 ; 김상임 ; 김창중 ; 장우혁 공역 / 명상상담연구원
상처받은 내면아이 치유 상처받은 내면아이 치유 2004 / John Bradshaw 저, 오제은 역 / 학지사
삶에서 깨어나기 : 길들여진 삶에서 벗어나 온전한 나로 삶에서 깨어나기 : 길들여진 삶에서 벗어나 온전한 나로 2014 / 타라 브랙 지음 ; 윤서인 옮김 / 불광출판사
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상처받은 내면아이 치유 상처받은 내면아이 치유 2004 / 지음: 존 브래드쇼 ; 옮김: 오제은 / 학지사
엄마를 요리하고 싶었던 남자 : 현대사회가 낳은 불안과 광기에 관한 특별한 관찰기 엄마를 요리하고 싶었던 남자 : 현대사회가 낳은 불안과 광기에 관한 특별한 관찰기 2016 / 지음: 마갈리 보동 브뤼젤, 레지 데코트 ; 옮김: 이희정 / 푸른지식
선과 의식의 기술 : 의식에 관한 선의 10가지 질문 선과 의식의 기술 : 의식에 관한 선의 10가지 질문 2015 / 수전 블랙모어 지음 ; 김성훈 옮김 / 바다출판사
몸을 씁니다 : 프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지 121 몸을 씁니다 : 프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지 121 2017 / 플로랑스 비나이 지음 ; 박태신 옮김 / 가지
중독이 나를 힘들게 할 때 : 지긋지긋한 중독에서 벗어나는 마음챙김의 기술 중독이 나를 힘들게 할 때 : 지긋지긋한 중독에서 벗어나는 마음챙김의 기술 2016 / 지음: 토마스 비엔, 비버리 비엔 ; 옮김: 이재석 / 불광출판사
중독이 나를 힘들게 할 때 : 지긋지긋한 중독에서 벗어나는 마음챙김의 기술 중독이 나를 힘들게 할 때 : 지긋지긋한 중독에서 벗어나는 마음챙김의 기술 2016 / 지음: 토마스 비엔, 비버리 비엔 ; 옮김: 이재석 / 불광출판사
상호의존성이란 무엇인가 : 스스로를 학대하며 살아온 사람들을 위한 마음처방 상호의존성이란 무엇인가 : 스스로를 학대하며 살아온 사람들을 위한 마음처방 2013 / 멜로디 비티 지음 ; 서민아 옮김 / 살림출판사
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자아도취적 이기주의자 대응심리학 : 참을 수 없는 그들 속에서 꽤 괜찮게 살아가는 법 자아도취적 이기주의자 대응심리학 : 참을 수 없는 그들 속에서 꽤 괜찮게 살아가는 법 2008 / 웬디 T. 비하리 지음 ; 정윤미 옮김 / 브레인스토어
(쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들을 위한) 나를 비참하게 만들지 않는 기술 (쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들을 위한) 나를 비참하게 만들지 않는 기술 2018 / 지음: 라파엘 산탄드루 ; 옮김: 홍선영 / 생각의날개
(쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들을 위한) 나를 비참하게 만들지 않는 기술 (쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들을 위한) 나를 비참하게 만들지 않는 기술 2018 / 지음: 라파엘 산탄드루 ; 옮김: 홍선영 / 생각의날개

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