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추천도서

누구나 자격지심은 있다 : 나만 잘 안 된다고 생각하는 자기 감옥에 갇힌 사람들을 위한 심리치유서
발행연도 - 2016 / 지음: 공진수 / 대림북스
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000377707
- ISBN 9788972808961
- 형태 204 p. 21 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 임상심리학
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
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전체도서관 소장정보

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책소개

저자는 자신의 모습을 제대로 마주하지 못해서 자신의 자격지심이 어느 정도인지조차 알지 못하는 사람들을 위해 이 책을 썼다. 자격지심을 없애는 책이 아닌, 자격지심을 인정하고 긍정적으로 승화시켜 나를 사랑하는 사람으로 변화하길 바라는 응원을 담은 책이다.

들어가는 글
프롤로그 - 아닌 척, 괜찮은 척하는 당신의 마음속
만족하지 못하는 사람들
나이 자격지심 살펴보기
내 자격지심, 어느 정도일까

1 자격지심이 내게 찾아든 이유
가족, 과도한 겸손과 편애가 변질되다
경쟁 속에서 나를 방어하는 무기로 선택하다
학교생활의 상처, 어른까지 이어지다
동료와 상사 사이에서 나를 평가하다
좌절과 실패를 학습하다
건강하지 못한 자아로 자라나다
낮은 자아존중감 곁에 파고들다
자격지심을 내게 맞게 이용하다
왜곡된 신념이 굳어지다
우리를 둘러싼 사회에 치이다

2 자꾸만 자격지심을 건드리는 감정들
만족을 모르는 괴물, 열등감
내 가치를 떨어뜨리다, 비교의식
스스로를 옭아매는 완벽주의
나의 자존감까지 낮추는 과도한 겸손
내가 내게 보내는 화살, 자기비하
자아존중감이 없는 자존심
나를 더 감추게 만드는 수치심
할수록 내가 더 낮아지는 시기와 질투
가장 눈치 주는 건 나 자신, 눈치 보기
자신을 학대하는 과한 죄책감
없던 문제도 찾아내는 불만감
보고 싶은 것만 보는 눈, 의심
열등감의 또 다른 모습, 우월의식
누를수록 더 세게 폭발하는 억압
끝없이 가라앉게 만드는 우울과 분노
마음의 상처가 의식화된 패배의식

3 자격지심, 제대로 마주하고 극복하기
마음의 상처와 직면하기
자격지심은 누구에게나 있다
자신의 자격지심을 인정하기
자신에 대한 확신 가지기
건강한 자아 유지하기
건강한 자아존중감 가지기
평가에 대한 두려움 떨치기
부정적 예언이 아닌 긍정적 예언하기
실패를 승화의 계기로 삼기
완벽주의의 유혹에서 벗어나기
나만이 할 수 있는 특기 만들기
내면을 강하게 만들기

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