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영국 BBC 프로듀서이자 전 세계 베스트셀러 <간헐적 단식법>의 저자인 마이클 모슬리의 역작. ‘간헐적 단식’과 짝을 이루는 ‘간헐적 운동’의 이론과 역사, 방법론까지 담은 책으로 현대인에게 꼭 필요한 건강관리 기준을 완성했다는 평가를 받는다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글 바쁜 현대인을 위한 기적의 운동법 / 제이미 티몬스
들어가며 간헐적 운동은 ‘혁명’이다 / 마이클 모슬리

1장 누구나 알지만 아무도 모르는 운동에 관한 진실
2장 몸치들을 위한 운동하지 않는 운동 혁명
3장 바쁠수록 간헐적으로 운동하는 사람들의 스마트한 비밀
4장 짬짬이 격하게 운동하는 사람들의 스마트한 선택
5장 운동하지 않아도 살이 빠지는 사람들의 특별한 이유
6장 운동하기 전에 알아두면 좋을 것들

부록

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

시작하기엔 너무 늦지 않았을까? : 나를 살린 달리기 시작하기엔 너무 늦지 않았을까? : 나를 살린 달리기 2019 / 지음: 벨라 마키 ; 옮김: 김고명 / 비잉(Being)
(죽기 전까지 병원 갈 일 없는) 스트레칭 (죽기 전까지 병원 갈 일 없는) 스트레칭 2019 / 지음: 제시카 매튜스 ; 옮김: 박서령 / 동양북스
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 2020 / 지음: 켈리 맥고니걸 ; 옮김: 박미경 / Andromedian :
움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 2020 / 지음: 켈리 맥고니걸 ; 옮김: 박미경 / Andromedian :
파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 2021 / 지음: 마리아 맨킨; 그림: 마야 톰리아노비치; 옮김: 임현경 / 콤마
파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 2021 / 지음: 마리아 맨킨; 그림: 마야 톰리아노비치; 옮김: 임현경 / 콤마
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리 ; 페타 비 지음 ; 박수성 옮김 / Tornado(토네이도)
몸 펴면 살고 굽으면 죽는다 몸 펴면 살고 굽으면 죽는다 2009 / 몸살림운동 연구소 / 몸살림운동 연구소
결론은, 필라테스 결론은, 필라테스 2023 / 지음: 이영지 / 라라 :
달려라 외톨이 달려라 외톨이 2023 / 지음: 노유현 / 라라
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발레하는 할머니 발레하는 할머니 2024 / 지음: 예라영 / 라라 :
발레하는 할머니 발레하는 할머니 2024 / 지음: 예라영 / 라라 :
(뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 (뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 2023 / 지음: 무라야마 다쿠마; 옮김: 문혜원 / 시그마북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive (생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive 2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 2013 / 글: 박융 / 삼성출판사
부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 2020 / 지음: B형 은행원 / RHK(알에이치코리아)
통증홈트 : 목·어깨 통증홈트 : 목·어깨 2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
(함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 (함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 2004 / 신창호 저 / 삼영서관
(버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 (버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 2010 / 강석기 ; 박동균 [공]지음 / 동양문고.상상공방
여자가 당신에게 말하지 않는 절반의 진실 : 세계시장의 85%를 지배하는 행동심리보고서 여자가 당신에게 말하지 않는 절반의 진실 : 세계시장의 85%를 지배하는 행동심리보고서 2011 / 메리 로우 퀸란 ; 젠 드렉슬러 ; 트레이시 채프먼 공저 ; 정경호 옮김 / 엘도라도
병원이 당신에게 알려주지 않는 진실 병원이 당신에게 알려주지 않는 진실 2012 / 신재원 ; 이진한 지음 / 웅진씽크빅
10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자 : 앞으로가 더 기대되는 이들은 알고 있는 멀리 보는 연습 10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자 : 앞으로가 더 기대되는 이들은 알고 있는 멀리 보는 연습 2014 / 지은이: 아리카와 마유미 ; 옮긴이: 송소영 / 웅진지식하우스
김하정 페이스 경락 김하정 페이스 경락 2015 / 김하정 지음 / 삼성출판사
웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 2010 / 박수현 글 ; KBS스포츠취재제작팀 제작 / 랜덤하우스코리아
통증자연치유요가 Bible : 몸의 구조를 알아야 통증을 잡을 수 있다 통증자연치유요가 Bible : 몸의 구조를 알아야 통증을 잡을 수 있다 2016 / 이경희 지음 / 까만양
(연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 (연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 2010 / 이훈 지음 / 랜덤하우스코리아
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