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  • 1日 2分 스트레칭

  • 1日 2分 스트레칭

    발행연도 - 2014 / 닛케이 헬스 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
    • 도서관 송도국제도서관
    • 자료실 송도국제기구도서관
    • 부록 부록있음
    • 등록번호 SL0000005874
    • ISBN 9791155091852
    • 형태 177 p. 26 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세계적으로 다이어트와 안티에이징에 대한 연구가 가장 활발한 일본에서 뷰티풀 에이징을 위한 건강 잡지로 자리매김 하고 있는 닛케이 《헬스》가 3인의 의학전문가들과 함께 고안한 획기적인 운동 지침서를 냈다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

INTRODUCTION
POINT
CHECK
EFFECTIVENESS
EFFECTIVENESS
EFFECTIVENESS
RULE

평생 살찔 걱정 없이 사는 하루 2분의 비밀 1일 1포즈 스트레칭
기본편 온몸을 풀어주는 스트레칭
응용편 균형을 바로잡는 스트레칭
강화편 체간을 강화하는 스트레칭

여성의 5대 고민을 단번에 해결하는 하루 15분의 비밀 1일 6포즈 스트레칭
‘어깨결림’ 해소 코스
‘요통’ 해소 코스
다리 부기 & 냉증 개선 코스
구부정한 등 개선 & 아름다운 자세 코스
대사 향상 & 다이어트 코스

독자 체험 1일 2분 스트레칭에 30일간 도전한 독자 4인의 체험담
특별부록 체중기록식 60포즈 스트레칭 포스터

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수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘 수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘 2016 / 지은이: 아리아나 허핑턴 ; 옮긴이: 정준희 / 민음사
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는 쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는 2019 / 지음: 김성종, 남기민 [공] / 북스고
내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책: 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법 내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책: 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법 2020 / 김유겸, 최승홍 지음 / 위즈덤하우스
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김 / 비타북스 :
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 지음: 남세희, 박성규 / 중앙books
1日 2分 스트레칭 1日 2分 스트레칭 2014 / 닛케이 헬스 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 2018 / 지은이: 다나카 나오키 ; 옮긴이: 송소정 / 포레스트북스
병 없이 살려면 의자부터 끊어라 병 없이 살려면 의자부터 끊어라 2015 / 지음: 제임스 레바인 ; 옮김: 이문영 / 위즈덤하우스
평생 써먹는 기적의 운동 20 평생 써먹는 기적의 운동 20 2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트; 옮김: 이은미 / Fikalife:
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 페타 비 지음 ; 박수성 옮김 / Tornado(토네이도)
(두 달 안에 아픈 곳이 사라지는)맨발걷기의 기적 (두 달 안에 아픈 곳이 사라지는)맨발걷기의 기적 2019 / 지음: 박동창 / 시간여행
어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 2023 / 지음: 박만년 / 에듀컨텐츠·휴피아
(아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 박서희 지음 / 리스컴

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

열국지 = 列國志. 2 열국지 = 列國志. 2 2007 / 고우영 지음 / 자음과모음
블랙코미디 : 유병재 농담집 블랙코미디 : 유병재 농담집 2017 / 지음: 유병재 / 비채
(요시모토 바나나의)인생을 만들다 (요시모토 바나나의)인생을 만들다 2013 / 지음: 요시모토 바나나, 윌리엄 레이넨 [공] ; / 21세기북스
(아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 박서희 지음 / 리스컴
손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭 손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭 2012 / 마스오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤스타일
내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관 내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관 2013 / 시미즈 롯칸 지음 ; 한혜정 옮김 / coconut
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(초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루 (초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루 2014 / 저자: 타카오카 히데오 / 종합출판 미디어
新 HSK VOCA 리우 新 HSK VOCA 리우 2015 / 리우 ; 한난희 저 / 다락원
심야식당. 15 심야식당. 15 2012 / Abe Yaro 지음 ; 조은정 옮김 / 미우
자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀 자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀 2014 / 송영민 지음 / my

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건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
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(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
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50대3
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70대0
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통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년2
2017년0
2018년1
2019년0
2020년0
2021년1
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0

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