여는 글 | 약도 리뷰가 필요하다!

PART 1 우리 가족 가정 상비약
01 약이란 무엇인가?
내몸을 치유하는 모든 것이 약이다
약이라고 다 약이 되는 건 아니다
진료는 의사에게 약은 약사에게
약 광고를 맹신하지 마라
꼭 구비해야 할 가정상비약
02 제대로 알고 먹어야 약이 된다!
약은 꼭 식후에 먹어야 하나요?
약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요
약은 물로만 드세요
의약품 설명서 쉽게 읽는 법
약에도 유효기간이 있다
03 약을 복용할 때 주의사항
약과 음식에도 궁합이 있다
약의 부작용
한약도 약이다
아이들을 위한 약 복용 가이드
임신과 수유 시 약 복용 가이드
고령자를 위한 약 복용 가이드
04 집집마다 꼭 필요한 가정상비약
콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약
두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제
소화불량, 변비 등에 필요한 위장약
소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들
피부에 쓰이는 각종 약들
인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품

PART 2 우리 가족 맞춤 영양제
01 영양제, 제대로 알고 먹자
영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가?
천연비타민과 외국산 영양제
영양제는 어디에서 구입하나요?
02 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기
눈에 좋은 비타민A
함께 섭취하면 좋은 비타민B군
가장 사랑 받는 영양소 비타민C
뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D
유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E
가장 부족해지기 쉬운 칼슘
그 밖의 미네랄
03 영양제에 관한 모든 것
올바른 영양제에 관한 모든 것
올바른 영양제 선택요령
노화를 예방하는 항산화제
피로회복에 좋은 비타민B복합제제
모든 영양소가 골고루, 종합영양제
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제
여성을 위한 필수영양제, 철분제
항산화 역할, 혈액순환을 위한 비타민C와 비타민E
필수지방산 오메가3와 오메가6
장건강에 좋은 프로바이오틱스
04 증상에 따른 맞춤 영양제
영양제 고를 때 주의하세요!
육체적으로 피로할 때
간이 피로할 때
눈이 피로할 때
관절염 및 근육통이 발생했을때
잇몸질환이 발생했을 때
당뇨병을 앓고 있을 때
심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때
전립선 질환이 있을 때
05 우리 가족에게 꼭 필요할 맞춤 영양제
영양제로 가족 건강 지키는 법
영유아 및 소아에게 필요한 영양제
청소년에게 필요한 영양제
20~30대 여성에게 필요한 영양제
20~30대 남성에게 필요한 영양제
임산부와 수유부에게 필요한 영양제
40~50대 여성에게 필요한 영양제
40~50대 남성에게 필요한 영양제
고령자에게 필요한 영양제

PART 3 우리가족 건강식품
01 건강기능식품, 제대로 알고 먹자
건강기능식품이란 무엇인가?
건강기능식품 꼭 먹어야 하나요?
건강기능식품 구입할 때 주의사항
영양성분표 쉽게 읽는 법
02 증상에 따른 주요 건강기능식품
건강기능식품 제대로 선택하기
장건강에 도움 주는 건강기능 식품
뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품
콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품
혈행에 도움을 주는 건강기능식품
항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품
눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품
체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품
면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품
식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품
기타 건강기능식품

부록 | 건강기능식품의 종류와 기능
참고자료