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의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가...

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간헐적 단식법 : <SBS 스페셜> 방영후 폭발적 관심을 일으킨 최고의 식습관 간헐적 단식법 : <SBS 스페셜> 방영후 폭발적 관심을 일으킨 최고의 식습관 2013 / 마이클 모슬리, 미미 스펜서 지음 , 이은경 옮김, 박용우 감수 / 토네이도
음식 중독: 먹고 싶어서 먹는다는 착각 음식 중독: 먹고 싶어서 먹는다는 착각 2023 / 마이클 모스 지음; 연아람 옮김 / 민음사
소식주의자 : 소식은 어떻게 부와 장수를 불러오는가? 소식주의자 : 소식은 어떻게 부와 장수를 불러오는가? 2022 / 미즈노 남보쿠 지음 ; 최진호 옮김 / 사이몬북스
(박용우의)마이 옵티멀 다이어트= My optimal diet: 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략 (박용우의)마이 옵티멀 다이어트= My optimal diet: 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략 2025 / 지음: 박용우 / 김영사
식탐 해방: 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명 식탐 해방: 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명 2025 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 김보은 / 푸른숲
최강의 다이어트, 카니보어 코드 : 선조들이 먹던 음식에서 찾은 건강, 활력, 아름다움의 비밀 최강의 다이어트, 카니보어 코드 : 선조들이 먹던 음식에서 찾은 건강, 활력, 아름다움의 비밀 2024 / 지음: 폴 살라디노 ; 옮김: 이문 / 그라피
최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트 최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트 2017 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 : 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 : 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 2020 / 요시다 도시히데 지음, 최서희 옮김 / 루미너스
오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트 : 당질 제한에 성공한 인스타그램 다이어터 13인의 체중감량 기록과 그 비결 오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트 : 당질 제한에 성공한 인스타그램 다이어터 13인의 체중감량 기록과 그 비결 2019 / 우리의 편집부 지음 , 김현정 옮김 / 루미너스
내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀 내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀 2015 / 이경미 지음 / 북뱅
기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 2023 / 지음: 이유주 / 북테이블
글루코스 혁명 : 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법 글루코스 혁명 : 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법 2022 / 지음: 제시 인차우스페 ; 옮김: 조수빈 / 아침사과
저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 2024 / 지음: 정희원 / 테이스트북스
식욕의 과학: 우리 몸을 지배하는 식용에 대한 모든 것 식욕의 과학: 우리 몸을 지배하는 식용에 대한 모든 것 2021 / 앤드루 젠킨슨 지음; 제효영 옮김 / 현암사
비움과 채움 다이어트 : 양한방을 모두 전공한 비만 전문가의 혁명적인 이야기 비움과 채움 다이어트 : 양한방을 모두 전공한 비만 전문가의 혁명적인 이야기 2011 / 조경남, 안병준 저 / 단샘

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식 2022 / 지음: 조승우 / 바이북스
넛지 : 파이널에디션 넛지 : 파이널에디션 2022 / [공]지음: 리처드 탈러, 캐스 선스타인 ; 옮김: 이경식 / 리더스북
잠수네 초등 1, 2학년 공부법 : 영어·수학·국어 잠수네 초등 1, 2학년 공부법 : 영어·수학·국어 2020 / 지음: 이신애 / RHK알에이치코리아
청소부 매뉴얼 : 루시아 벌린 단편집 청소부 매뉴얼 : 루시아 벌린 단편집 2019 / 루시아 벌린 지음 ; 공진호 옮김 / 웅진지식하우스
풀꽃들의 조용한 맹세 풀꽃들의 조용한 맹세 2018 / 지음: 미야모토 테루, 옮김: 송태욱 / 알에이치코리아
오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트 : 당질 제한에 성공한 인스타그램 다이어터 13인의 체중감량 기록과 그 비결 오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트 : 당질 제한에 성공한 인스타그램 다이어터 13인의 체중감량 기록과 그 비결 2019 / 우리의 편집부 지음 , 김현정 옮김 / 루미너스
천 개의 죽음이 내게 말해준 것들 천 개의 죽음이 내게 말해준 것들 2020 / 지음: 고칸 메구미; 옮김: 오시연 / 웅진지식하우스:
다섯 번째 증인 다섯 번째 증인 2017 / 지음: 마이클 코넬리 ; 옮김: 한정아 / RHK알에이치코리아
한눈에 보는 당질 제한 : 저탄수화물 다이어트 AtoZ 한눈에 보는 당질 제한 : 저탄수화물 다이어트 AtoZ 2021 / 지음: 에베 코지 ; 옮김: 북드림 편집부 / 북드림
하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 2017 / 지음:안철우 ; 강남세브란스병원 영양팀 [공] / 중앙북스
당뇨, 이제 치료합시다! : 결국 요당, 뇌열, 그리고 간이 문제! 당뇨, 이제 치료합시다! : 결국 요당, 뇌열, 그리고 간이 문제! 2020 / 지음: 이혜민 / 북아지트
마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙북스
운을 부르는 습관 운을 부르는 습관 2021 / 지음: 게이 헨드릭스, 캐럴 클라인 ; 옮김: 김은경 / 중앙books:
내게는 소리를 듣지 못하는 여동생이 있습니다 내게는 소리를 듣지 못하는 여동생이 있습니다 2001 / 글: J.W. 피터슨; 그림: D.K. 레이; 옮김: 박병철 / 히말라야
마흔에 읽는 동의보감 : 마음이 바뀌어야 삶이 바뀐다 마흔에 읽는 동의보감 : 마음이 바뀌어야 삶이 바뀐다 2012 / 방성혜 지음 / 리더스북

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느리게 나이 드는 습관 : 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 느리게 나이 드는 습관 : 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 2023 / 지음: 정희원 / 한빛라이프
치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다 치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다 2025 / 지음: 애너벨 스트리츠 , 옮김: 김주희 / 동양북스:
인류의 건강을 지켜준 청결 이야기 인류의 건강을 지켜준 청결 이야기 2023 / 지음: 앵그리드 토부아 ; 그림: 파스칼 브레스 ; 옮김: 밀루 / 개암나무
어서 와! 간단키토는 처음이지? 어서 와! 간단키토는 처음이지? 2023 / 지음: 아놀드 홍 ; 이영훈 / 북드림
뼈의 증언 뼈의 증언 2023 / 지음: 수 블랙 ; 옮김: 조진경 / 세종
편안함의 습격 : 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여 편안함의 습격 : 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여 2025 / 지음: 마이클 이스터 ; 옮김: 김원진 / 수오서재
한눈에 보는 당질 제한 : 저탄수화물 다이어트 AtoZ 한눈에 보는 당질 제한 : 저탄수화물 다이어트 AtoZ 2021 / 지음: 에베 코지 ; 옮김: 북드림 편집부 / 북드림
젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 : slow aging : 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 : slow aging : 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법 2025 / 지음: 안철우 / Fika Life :
(헷갈리는 정보 속에서 덜 속고 더 건강하게 먹기 위한) 먹는 게 다 화학입니다 (헷갈리는 정보 속에서 덜 속고 더 건강하게 먹기 위한) 먹는 게 다 화학입니다 2026 / 지음: 손미현 / 한언
다이어트의 뇌과학 : 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 다이어트의 뇌과학 : 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 2025 / 지은이: 카트리나 우벨 ; 옮김: 장혜인 / 현대지성
가장 친절한 걷기 가이드: 궁극의 평생 운동, 걷기의 모든 것 가장 친절한 걷기 가이드: 궁극의 평생 운동, 걷기의 모든 것 2025 / 지음: 장 드루앵 , 드니 페드노 , 로베르토 푸아리에 ; 옮김: 허린 / 시그마북스
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의료재난의 시대 의료재난의 시대 2025 / 지음: 나백주 , 정형준 , 제갈현숙 [공] / 히포크라테스

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