통합검색
로그인
회원가입
추천도서
-
-
발행연도 - 2018 / 지음: 헬렌 오데스키 ; 옮김: 김문주 / 시그마북스
- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]보존서고1 (일반도서)
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000066016
- ISBN 9791189199449
- 형태 223p. 21cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
내 책장 담기
상세보기
미리보기
전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
어느 날 갑자기 심각한 불안에 시달리게 된 심리학자가 자신의 경험과 수많은 연구, 임상 경험을 바탕으로 불안을 관리하기 위해 개발한 프로그램을 소개하고 실천하는 방법을 제시하는 책이다.
목차
추천사
머리말
이 책에서 최선의 결과를 얻기 위해 명심할 점
제1부 공황과 불안
공황과 불안 이해하기
공황과 불안의 차이
제2부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행단계
UNLOCK 시스템
공황의 거짓말
공황과의 두뇌게임
공황 이해하기
공황이 시작될 때 생각을 바꾸는 법
사회불안장애 이해하기
사회불안장애의 거짓말
제3부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행계획
공황을 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
사회불안장애를 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
우울증과 불안
약물의 역할
불안관리의 장애물 극복하기
제4부 불안관리의 평생계획
평생 성과를 유지하라
습관 굳히기
재발 방지
올인하고 있는가?
현실세계에서의 불안관리
머리말
이 책에서 최선의 결과를 얻기 위해 명심할 점
제1부 공황과 불안
공황과 불안 이해하기
공황과 불안의 차이
제2부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행단계
UNLOCK 시스템
공황의 거짓말
공황과의 두뇌게임
공황 이해하기
공황이 시작될 때 생각을 바꾸는 법
사회불안장애 이해하기
사회불안장애의 거짓말
제3부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행계획
공황을 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
사회불안장애를 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
우울증과 불안
약물의 역할
불안관리의 장애물 극복하기
제4부 불안관리의 평생계획
평생 성과를 유지하라
습관 굳히기
재발 방지
올인하고 있는가?
현실세계에서의 불안관리
서가브라우징
감정과 이성
2013 / 지음: 리처드 래저러스, 버니스 래저러스 ; 옮김: 정영목 / 문예출판사
사랑수업 : 아리스토텔레스부터 괴테까지, 2천 년 지혜의 숲에서 건져 낸 260가지 사랑법
2014 / 박홍규 지음 / 추수밭
나는 오늘부터 화를 끊기로 했다 : 사랑하는 사람에게 상처주지 않는 연습
2018 / 지음: 레너드 셰프, 수전 에드미스턴 ; 옮김: 윤동준 / 생각의서재
나를 바꾸는 분노조절
2013 / 송태인 지음 / 미디어숲
헤어짐을 수업하다 : 나를 지키면서 사랑하고 헤어지는 법
2018 / 지음: 쑨중싱 ; 옮김: 손미경 / 미래의창
질투의 민낯 : 질투는 어떻게 긍정적인 힘이 되는가?
2015 / 지그리트 엥겔브레히트 지음 ; 이동준, 나유신 [공]옮김 / 팬덤북스
걱정에 대하여 : 질병까지는 아니지만 뭔가 신경 쓰이고 불편을 초래하는
2017 / 지음: 프랜시스 오고먼 ; 옮김: 박중서 / 문예
불안에 지지 않는 연습
2018 / 지음: 헬렌 오데스키 ; 옮김: 김문주 / 시그마북스
심리를 조작하는 사람들
2014 / 오카다 다카시 지음 ; 황선종 옮김 / 어크로스
사랑도 분석이 되나요
2017 / 지음: 이규환 / 마디
여자는 모른다
1999 / 이시형 지음 ; 양영순 그림 / 살림출판사
사랑;짓 : 연애의 모든 순간에 대하여
2018 / 지음: 이정 / 프리즘
희열 Ecstasy : 기쁨joy 의 심리학
2018 / 지음: 로버트 A. 존슨 ; 옮김: 이주엽 / 동연
사랑이란 무엇인가 : 왜 지금 사랑이 중요한가
2015 / 주창윤 지음 / 마음의숲
남보다 더 불안한 사람들 : 왜 나는 항상 감정에 날이 서 있고 유난히 예민한가
2018 / 지음: 대니얼 키팅 ; 옮김: 정지인 / 심심
같이 빌린 책
시간 전쟁 : 많은 일을 하고도 여유로운 사람들의 비밀
2020 / 지음: 로라 밴더캠 ; 옮김: 이영래 / 길벗
시원스쿨 기초 영어법
2021 / 지음: 이시원 / S시원스쿨닷컴 :
(삶의 무기가 되는) 쓸모 있는 경제학 : 넛지부터 팃포탯까지, 심리와 세상을 꿰뚫는 행동경제학
2019 / 지음: 이완배 / 북트리거
THE PATH = 더 패스 : 세상을 바라보는 혁신적 생각
2016 / 지은이: 마이클 푸엣, 크리스틴 그로스 로 ; 옮긴이: 이창신 / 김영사
나를 돌보는 책 : 심리학이 알려주는 스트레스 관리법 100
2021 / 지음: 이토 에미 ; 그림: 호소카와 텐텐 ; 옮김: 김영현 / 다다서재
이야기 형법 : 당신의 피해를 막아줄 든든한 법
2015 / 옮김: 양지열 / 마음산책
(우리가 몰랐던)항암제의 숨겨진 진실
2018 / 지음: 후나세 슌스케 ; 옮김: 김하경 / 중앙생활사
(한미란의 니트교실)코바늘 뜨기 : 기초부터 마무리
2013 / 한미란 지음 / Green Home
(존 카밧진의)왜 마음챙김 명상인가? : 당신이 어디를 가든 거기에 당신이 있다
2019 / 존 카밧진 지음 ; 엄성수 옮김 / 불광
(유튜버 허니블링의) 여행으로 먹고살기
2019 / 지음: 김은지 / 바른번역
당신은 지나치게 애쓰고 있어요: 돌봄 중독에 빠진 사람들을 위한 사이다 힐링
2021 / 지음: 썸머 / 북드림
한 권으로 종결하는 약국 브랜딩: 진심역사 현진의 신개념 경영 처방전
2021 / 지음: 심현진 / 행복에너지
자존감, 행복을 부탁해
2022 / 지음: 명혜리 / 나비의활주로
같은 주제의 책
수치심 권하는 사회: 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가
2019 / 지음: 브레네 브라운; 옮김: 서현정 / 가나
정리하는 뇌 : 디지털 시대, 정보와 선택 과부하로 뒤엉킨 머릿속과 일상을 정리하는 기술
2015 / 대니얼 J. 레비틴 지음 ; 김성훈 옮김 / 와이즈베리
어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 : 심리학, 어른의 안부를 묻다
2019 / 김혜남, 박종석 [공]지음 / 포르체
지식의 착각
2018 / [공]지음: 스티븐 슬로먼 ; 필립 페언바흐 ; 옮김: 문희경 / 세종서적
1년만에 기억력천재가 된 남자 : 전 세계 사람들을 깜짝 놀라게 만든 기억의 위대의 힘
2016 / 조슈아 포어 지음, 류현 옮김 / 갤리온c2011
어젯밤 꿈이 당신에게 말하는 것 : 우리 내면에 숨은 무의식의 정체
2014 / 김현철 지음 / 나무의철학
생각의 탄생
2016 / 로버트 루트번스타인 ; 지음: 로버트 루트번스타인: ; 미셸 루트번스타인 ; 옮김: 박종성 / 에코의서재
고민이 고민입니다 : 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
2019 / 지음: 하지현 / 인플루엔셜
(강신주의) 감정수업 : 스피노자와 함께 배우는 인간의 48가지 얼굴
2014 / 지음: 강신주 / 민음사
나는 생각이 너무 많아. 2, 생존편
2016 / 지음: 크리스텔 프티콜랭 ; 옮김: 이세진 / 부키
생각을 읽는다 : 금세기 최고 멘탈리스트의 강력한 신체언어 규칙 16
2016 / 지음: 토르스텐 하베너 ; 옮김: 송경은 / 마일스톤
사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가: 하버드 최고의 강의
2020 / 제레드 쿠니 호바스 지음; 김나연 옮김 / Tornado:
추억에 관한 모든 것 : 향수의 심리적 효능과 경제적 가치에 대하여
2016 / 지음: 다니엘 레티히, 옮김: 김종인 / 황소자리
창조성에 관한 7가지 감각: 하버드 비스 연구소 창조성 강의
2020 / 데이비드 에드워즈 지음; 박세연 옮김 / 어크로스
나는 정말 나를 알고 있는가 : 숨겨진 무의식을 발견하는 10가지 심리 프레임
2014 / 옌스 푀르스터 지음 ; 장혜경 옮김 / 웅진지식하우스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 3 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 3 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |